Физкультминутка

Физкультминутки для начальной школы

Роль физминуток  

• Физкультминутки, проводимые на занятиях, состоят из кратковременных упражнений, которые снимают напряжение.
• Восстанавливают умственную работоспособность детей.
• Физминутки помогают расслабиться, улучшить кровообращение, снимают мышечную утомленность, успокаивают нервную систему.
• Обычно физкультурные паузы проводятся от 2 до 5 минут во время занятия.
• Цель: повысить интерес к занятию и улучшить качество движений.

Формы физминуток  

•   В форме обще-развивающих упражнений (3-4 упражнения, ходьба или бег на месте)
• В форме подвижной игры. Движения и упражнения должны быть знакомы детям и несложны в исполнении.
• В виде танцевальных движений по музыку, пение учителя или детей.
• В форме дидактической игры.
• Движения под стихотворение, потешки, загадки, считалки.
• В форме имитации различных движений. (дровосек, водитель, летчик)
• Для отдельных частей тела, мимические упражнения, зрительная гимнастика.

Физминутки на движения глазами

«Ах, как долго мы писали»

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

{Поморгать глазами.)

  Посмотрите все в окно,

(Посмотреть влево - вправо.)

Ах, как солнце высоко.

{Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем,

(Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим,

Вверх по радуге пойдем,

{Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево.)

  Вправо, влево повернем,

А потом скатимся вниз,

(Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись.

«Руки за спину, головки назад»

Руки за спину, головки назад.

{Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открыть глаза, посмотреть вверх.)

  Головки опустим - на парту гляди.

{Вниз.)

  И снова наверх - где там муха летит?

{Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее.

{По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

Вы, наверное, устали?

Вы, наверное, устали?

Ну, тогда все дружно встали.

Ножками потопали,

Ручками похлопали.

Покрутились, повертелись

И за парты все уселись.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до 5 считаем.

Открываем, поморгаем

И работать продолжаем. (Выполнение движений вслед за учителем.)

Физминутки на движения корпусом

Будем прыгать, как лягушка.

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка – попрыгушка.

За прыжком – другой прыжок,

Выше прыгаем, дружок!

(Прыжки.)

Бабочка.

Спал цветок и вдруг проснулся,

(Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел.

( Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся,

(Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел.

(Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется.

(Покружиться.)

Разминки для пальцев

«Теремок»

Стоит в поле теремок.

«Капуста»

(Ладони обеих рук соединены под углом)

Мы капусту рубим-рубим,

На двери висит замок.

(размашистые движения руками, как топором)

(пальцы сжаты в замок)

Мы капусту мнём-мнём,

Открывает его волк-

(«мнут капусту»)

Дёрг-дёрг, дёрг-дёрг.

Мы капусту солим-солим,

Руки, сжатые в замок, движутся вперёд - назад, влево - вправо)

(«берут» щепотку соли и «солят»)

Пришёл Петя-петушок

Мы капусту жмём-жмём.

И ключом открыл замок.

(сгибание и разгибание кистей рук)

(пальцы разжимаются и соединяются друг с другом, образуя «теремок»)

Спасибо за внимание!