Использование комплексов специальных упражнений для развития быстроты футболистов

«Использование комплексов специальных упражнений для развития быстроты футболистов»

Исполнитель Кузьмин Александр .

Актуальность

• Актуальность работы. Футбол является одной из самых популярных игр в мире и даже самым распространённым видом спорта, несмотря на то, что по сравнению с так называемыми «классическими» видами спорта он имеет небольшую историю. Сегодня он превратился в общественное и социальное влияние, с каждым годом сохраняя и усиливая своё влияние на миллионы людей.
• Большое преимущество футбола с точки зрения педагогики заключается в ее характере как команды, которая развивает дух коллективизма среди футболистов, а также проявление творчества . У игроков есть множество возможностей использовать свои собственные идеи в интересах всей команды.

• Объект исследования: процесс развития скоростно-силовых качеств футболистов.

• Предмет исследования: комплексы специальных упражнений для развития быстроты в футболе.

• Цель исследования: практическое изучение влияния специальных упражнений для развития быстроты в футболе.

• Задачи исследования:
• 1. Подобрать и изучить литературные источники по выполнению и использованию комплексов специальных упражнений для развития быстроты в футболе.
• 2. Изучить методику и подобрать тесты для определения уровня развития быстроты футболистов.
• 3. Подготовить комплекс специальных упражнений для развития быстроты футболистов.
• 4. Сделать заключение

• Методы исследования:
• 1 . Анализ литературных источников.
• 2. Изучение документов и материалов.
• 3. Метод тестирования.
• 4.Метод логического заключения

• Глава 1. Теоретико-методические аспекты процесса развития быстроты футболистов

• 1.1 Особенности развития быстроты в процессе спортивной тренировки футболистов

• 1.2 Характеристика средств и методов развития быстроты в процессе спортивной тренировки футболистов

•   1.3 Методика использования специальных средств для развития быстроты в процессе спортивной тренировки футболистов

Одними из важнейших факторов, влияющим на проявление форм скорости движений являются: состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;

1. способность мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;

2. степени подвижности суставов;

3 .возраст и пол занимающегося;

4.скоростные природные способности человека.

• Учитывая многолетний характер подготовки спортсменов, от начала занятий до демонстрации высших спортивных достижений, выделяют этапы:
• первый - предварительной спортивной специализации,
• второй - начальной спортивной специализации,
• третий - углубленной тренировки в избранном виде спорта,
• четвертый - спортивного совершенствования.
• Соревнования являются отличительной чертой спорта, поэтому специфика соревновательной деятельности спортсменов определяет отличительные черты видов спорта и существенным образом влияет на построение и содержание процесса многолетней спортивной подготовки, выбор средств и методов тренировки, нормативных требований. В свою очередь, оптимальное сочетание компонентов тренировки специфике вида спорта обеспечивает эффективность соревновательной деятельности, которая тесно связана со спортивными достижениями.

• Одной из важных задач в футболе является задача определения траектории и скорости полета мяча и умение своевременно «выйти на мяч» - занять удобное исходное положение. Способность быстро решать такие задачи можно развивать специальными упражнениями.
• Еще одна отличительная черта футбола - сложность и быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях. Футболист должен учитывать расположение игроков на площадке (своих и противника), предугадать действия партнеров и разгадать замысел противника, быстро произвести анализ сложившейся обстановки, вынести решение о наиболее целесообразном действии, эффективно выполнить это действие.

• Глава 2. Практическое изучение влияния специальных упражнений на развитие быстроты футболистов
• 2.1 Методика определения уровня развития быстроты футболистов.
• 2.2 Характеристика тестов для определения уровня развития быстроты футболистов.
• 2.3 Характеристика комплекса специальных упражнений для развития быстроты футболистов.

• Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы:
• 1) для оценки быстроты простой и сложной реакции;
• 2) для оценки скорости одиночного движения;
• 3) для оценки максимальной быстроты движений в разных суставах;
• 4) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции.

• Уровень технической подготовленности футболистов оценивается следующими тестами:
• 1) бег на 30 м с ведением мяча (не менее трех касаний);
• 2) бег 5 на 30 м с ведением мяча (на расстоянии 30 м ставят две стойки);
• 3) удар по неподвижному мячу с разбега на дальность (коридор 10 м) — определяется суммой результатов лучших попыток правой и левой ногой;
• 4) вбрасывание мяча на дальность двумя руками из-за головы (коридор 2 м);
• 5) доставание подвешенного мяча в прыжке головой с разбега — результат определяется по разнице между высотой подвешенного мяча и ростом футболиста;
• 6) удар по мячу ногой на точность (сумма попаданий правой и левой ногами в заднюю часть ворот);
• 7) ведение мяча 20 м, обводка 4-х стоек и удар по воротам (забить) — учитывается лучшее время;
• 8) удар мяча в цель;
• 9) точность паса;
• 10) ведение мяча змейкой 10 м;
• 11) жонглирование мячом (количество раз) — удары правой и левой ногой различными способами и головой;
• 12)ведение мяча.

• Учитывая многолетний характер подготовки спортсменов, от начала занятий до демонстрации высших спортивных достижений, выделяют этапы: первый - предварительной спортивной специализации, второй - начальной спортивной специализации, третий - углубленной тренировки в избранном виде спорта, четвертый - спортивного совершенствования
• Интегральная подготовка, как компонент тренировки в игровых видах спорта состоит в том, что наряду с решением задач отдельно, по каждому компоненту тренировки, необходимо добиться интеграции этих компонентов, исходя из целостного характера игровой соревновательной деятельности. В соответствии с этим, интегральная подготовка подразумевает целенаправленный процесс выработки связей между компонентами тренировки, обуславливающих эффективность игровых действий.

• Для развития скоростной выносливости упражнения выполняются с маленькими промежутками между подходами, дабы организм получал нагрузку на фоне усталости.
• 1. Челнок
• 2. 7 по 50 м.
• 3. Рывки с возвратом
• 4. Интервальный бег
• 5. Рывки по полю
• Повторение таких тренировок (при условии качественного их выполнения) для игроков до 18 лет рекомендуемо не более 3 раз в неделю

Заключение

• Таким образом, проанализировав материал, по изучаемой проблеме пришли к выводу, что быстрота – это такое двигательное качество, которое успешно развивается именно в подростковом возрасте.
• Необходимо учитывать, что с ростом и развитием организма, достижением зрелого возраста видоизменяется направленность тренировки, ее задачи средства и методы, необходимо также учитывать, что чем раньше начинается специализация, чем быстрее начинается уровень спортивного мастерства и заканчивается спортивная карьера.
•  

Благодарю за внимание, с удовольствием отвечу на ваши вопросы!