Конспект урока по физической культуре

Часть

содержание

дозировка

ому

подготовительная

1.построение

2.сообщение задач урока

3)строевые упражнения

4)ходьба:

-обычная

-на носках

-на пятках

-с перекатом

-на внешней стороне

-с наклонами на каждый шаг.

5)бег: обычный в среднем темпе.

6.Ходьба на восстановление дыхания.

7.)Комплекс ору

Ору на месте.

1.И.П.ст.н.в.круговые движения в запястье

-1.4 вправо

-5,8 в левую сторону

2.И.П.ст.Ног.врозь.круговые движения в локтевом суставе.

3.круговые движения в плечевом суставе

4.наклоны туловища

1.2 вправо

34.в лево

5.повороты туловищем

-1.2 вправо

3 4 влево.

6.ргуговые движения туловищем.

7.круговые движения тазом.

8.выпады .вперед.

-1 выпад правой

-2 и.п.

3.4 тоже левой

9.сед углон

10.И.П.ст.н.вр.

-1 поднять руки вверх вдох

-2.опустить выдох.

сомкнуться в1 колонну.

Бег по диагогали зала

- с высоким подниманием бедра.

- с захлёстом голени

-правым и левым боком.

-скрестно

-спиной

-с прямыми коленями

-олений бег.

Прыжки:

-на правой

-на левой

-На двух ногах

6.ходьба на восстановление дыхания.

7.перестроение в 2 колонны

10-15 мин

30

30

1 мин

Громко! Чётко! Ястно!

В среднем темпе!

Спина прямая

Точность выполнения

Спина прямая

Руки вдоль туловища

Руки на пояс

Руки на пояс. спина прямая.

Руки за головой

Руки в сторону

Упор сзади на руки

Как можно выше поднимать колено 90.

Дальше

выносить колени

Колено не сгибать.

В среднем темпе.

Спина прямая

Руки за спиной

Руки на пояс

Смотреть через правое и левое плечо.

основная

1)прыжки с 5 шагов разбега через натянутую верёвку верёвку.

2.прыжок с 9 шагов разбега способом перешагивания.

3.прыжки с разбега с двух ног одновременно.

Игра.1.охотники и утки.

2.курица и цыплята

3.мяч за спиной

4.гномы великаны.

5.

5.

5.

5

5

И.П.боком правая впереди левая чуть сзади.

-разбег

-прыжок способом перешагивания.

Заключительная часть

1.построение

2.подведение итогов

3.уход из зала

1

Дисциплинированный уход из зала.