| Подготовительная часть урока 15 мин.
| 1.Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.
2.Сообщение задач урока.
3. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук: а) на носках, б) на пятках, в) перекат с пятки на носок, г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.
4.Бег с заданиями: высоко поднимая бедро; с захлестыванием голени назад; приставными шагами вправо (влево); спиной вперед; со звуковым сигналом: один свисток-остановка, два свистка - упор лежа, три свистка - бег в противоположную сторону.
Ходьба, восстановление дыхания.
5.Пробегание под вращающейся скакалкой. Ходьба, восстановление дыхания. Перестроение в колонны по 3 для выполнения комплекса разминочных ОРУ под музыку. а) упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
б) наклоны вперед, назад, в стороны;
в) выпады поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием; г) махи согнутой и прямой ногой вверх; д) прыжковые упражнения: прыжки на двух ногах, с поворотами, ноги скрестно. ж)восстановление дыхания.
| 1’
2’
3’
2’
7’
6-8раз.
4-5 раз
5-6 раз 6-8раз 6-8раз
| Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку. Следить за осанкой и соблюдать дистанцию Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.
Следить за равнением и дистанцией. Пробегать только под сигнал учителя, соблюдать интервал.
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой движения, соблюдать интервал и правила поточного выполнения упражнений под музыку. Сзади стоящая нога прямая, руки на колено впереди стоящей ноги. Мах выполнять прямой ногой, опорную ногу в колене не сгибать. Колени поднимать высоко, чувствовать такт музыки. Прыжки выполнять четко, хорошо отталкиваясь стопами, корпус держать прямо и не расслаблять.
|
| Основная часть 20мин. | 1.Подвижные эстафеты:
1)Учащийся с эстафетной палочкой оббегает фишку и возвращается в команду, передовая эстафетную палочку другому участнику. 2)Учащийся с кеглей в руках бежит до обруча, кладет в обруч кеглю, берет кубик и возвращается в команду. Следующий учащийся кладет в обруч кубик, берет кеглю и передает её следующему ученику. 3)Учащийся бежит до фишки- ориентира№1, оббегает её, затем бежит до фишки- ориентира №2, берет мяч из обруча и бросает его в мишень, возвращается в команду.
Построение в шеренгу.
2.Подвижные игры:
Подвижная игра "Перестрелка". Играющие делятся на две равные команды, каждая из которых произвольно располагается в своём городе на одной половине площадки (от средней линии до коридора). В ходе игры нельзя заходить на половину противника. Руководитель подбрасывает волейбольный мяч в центре, между капитанами, и те стараются отбить его своим игрокам. Задача каждой команды - получив мяч, попасть им в противника, не заходя за среднюю черту.
Учащиеся проходят по залу восстанавливают дыхание.
| 10’
9’
1’ | Учитель организует учащихся для выполнения эстафет, помогает детям определить названия своей команды. Напоминает правила безопасного поведения. Даёт учащимся задание определить : какое физическое качество развивает данная эстафета.
Палочку передавать точно в руки, соблюдать правила выполнения эстафет.
Стремиться попасть в цель, обруч и фишки не задевать.
Учащиеся строятся в шеренгу. Расчёт на1-2. Соблюдать правила игры: не забегать за линии разметок, перебежки выполнять только по боковым линиям, не вырывать мяч у игроков.
Салить мячом можно в любую часть туловища, кроме головы. 2. Ловить мяч рукам можно, но если игрок выронил мяч, то но считается осаленным и идёт в плен. 3. Не разрешается бегать с мячом в руках по площадке, но можно вести его. 4. Мяч, вышедший за границы площадки, отдаётся команде, из-за линии которой он выкатился. 5. За допущенные нарушения мяч передаётся противнику.
|
350
122 724 
