| Часть урока | Содержание | Дози ровка | Общие методические указания |
|
| ЧАСТЬ 15 МИНУТ | Построение
| 1’ | - проверка присутствующих, сообщение задач урока |
|
Строевые упражнения: -налево -направо -кругом | 1’ | К: «Равняйсь! Смирно!» К: «Нале - ВО!» К: «Напра - ВО!» К: «Кру - ГОМ!» К: «Нале - ВО!» К: «Налево в обход шагом-МАРШ!»
|
|
| ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ | Разновидности передвижений. Ходьба: - обычная ходьба
| 3’
1’ |
- соблюдение дистанции 1 метр |
|
| - на носках, руки на пояс; |
| К: «Руки на пояс – СТАВЬ!» К: «На носках – МАРШ!»
|
|
| - на пятках, руки за голову |
| К: «Руки за голову - СТАВЬ!» К: «На пятках - МАРШ!» - локти развести четко в стороны, смотреть вперёд, подбородок приподнят;
|
|
| - на внешней стороне стопы, руки за спину
- то же на внутренней стороне стопы
-обычным шагом |
| К: «Руки за спину – СТАВЬ!» К: «На внешней стороне стопы - МАРШ!»
- смотреть вперед; - нужно почувствовать как напряжены мышцы спины;
К: «Обычным шагом - МАРШ!»
|
|
| Бег:
- Обычный | 1’ |
К: «Бегом - МАРШ!» - соблюдать дистанцию 1,5 м
|
|
| - спиной вперед, руки за спину |
| бежать на передней части стопы, смотреть через левое плечо;
|
|
|
| - со взмахами ног вперед, руки на пояс - со взмахами ног в сторону -галоп левым боком, руки на пояс - то же правым боком |
| ноги поднимать выше, в коленных суставах не сгибать;
ноги прямые;
выпрыгивать как можно выше;
|
|
|
| - обычным бегом
Прыжки: -на двух ногах, с продвижением вперед -на левой -на правой -подскоки
4. Восстановление дыхания: 1-2- Руки вверх через стороны - вдох 3-4-Руки вниз через стороны – выдох |
1’
1’ | К: «Обычным бегом-МАРШ!»
руки находятся в свободном положении;
толчок как можно выше;
вдох выполнять через нос; выдох выполнять через рот;
|
|
|
| 5 .ОРУ без предмета
| 9’ |
|
|
| подготовительная часть – 15 минут | 1. И.п. - О.с. 1- руки в стороны 2-руки вверх 3- руки в стороны 4- И.п.
2. И.п. - О.с., руки в стороны 1- правую вверх, левую вниз 2- И.п. 3-левую вверх, правую вниз 4- И.п.
3. И.п.- О.с., руки к плечам 1-3-вращения рук вперед 4-И.п. 5-7-тоже назад 8- И.п.
4. И.п.-О.с. 1-4- вращения рук назад 5-8- тоже назад
5.И.п.- ноги врозь , руки на пояс 1-3- наклон влево 4- И.п. 5-8-тоже вправо
. 6. И.п.- О.с., руки вперед 1- мах вперед левой 2-И.п. 3-4 то же правой
7. И.п.- ноги врозь, руки на пояс 1- сед, руки вперед 2- И.п.
8. И.п.- О.с. 1-3- прыжки на месте 4-прыжок с поворотом на 360 градусов
9. И.п - О.с. 1-2-руки вверх , вдох 3-4- руки вниз, выдох
|
5 р.
5 р.
5 р.
6 р.
6 р.
4 р.
5 р.
3 р.
6 р. | смотреть вперед, спина прямая, руки прямые, живот втянут;
руки прямые, голову не опускать, спина прямая, пальцы вместе, смотреть вперед;
амплитуда движения максимальная, смотреть вперед;
руки прямые, пальцы вместе, голову не опускать;
смотреть вперед, наклон с максимальной амплитудой;
мах как можно выше, спина прямая, ноги не сгибать,
спина прямая, сед полный;
выполнять на передней части стопы;
вдох и выдох выполнять плавно. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Построение в одну шеренгу
1. Учить игру «Попади в цель»
- рассказ
- показ | 1’
9’
|
К:«Класс в одну шеренгу - СТАНОВИСЬ!»
Данная игра проводится в виде эстафеты. Учащиеся делятся на 2 команды, становясь в колонны. На стене отмечена цель, в которую необходимо попасть, побеждает та команда, которая быстро, скоординировано и правильно выполнила данное упражнение. Усложнение игры происходит сменой различных и.п. участников.
|
|
| ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ- 20 МИНУТ |
2.Формировать навыки метания мячей в горизонтальную плоскость
- рассказ:
- показ:
Подводящие упражнения: 1)передача мяча в парах;
2)бросок мяча о стену с последующей ловлей;
3)метание мяча из-за спины через плечо в цель;
4)метание мяча в горизонтальную плоскость на расстоянии 3-х метров.
3. Подвижная игра «День ночь»
-объяснение правил игры
|
7’
3’ |
Метание малого мяча в горизонтальную плоскость делится на 3 фазы: - разбег – осуществляется с 10-12 шагов; - фаза финального усилия – бросок; - фаза торможения после броска.
- выполнять скоординировано;
- бросок выполняется четко, движения частей тела взаимосвязаны.
- не спешить соблюдать дистанцию; - данные упражнения выполняются не торопясь
- следить за техникой выполнения
На игровой площадке на некотором расстоянии друг от друга проводятся две линии. У одной линии выстраиваются мальчики, у другой — девочки. Между ними находится ведущий. Команда мальчиков — «ночь», команда девочек — «день». По команде «Ночь!» мальчики ловят девочек, по команде «День!» девочки ловят мальчиков.
«осаленные» переходят в команду соперника. |
|
5 522
9 676 
