Конспект урока на тему: "Техника метания малого мяча"

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть 12′

1.1 Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1′

Обратить внимание на внешний вид учащихся, выполнение команд «Равняйсь», «Смирно».

1.2 Ходьба по залу с заданиями:

• на носках руки вверху;

• на пятках руки за голову.

1′

Класс! Руки вверх ставь, на носках марш! Руки прямые, пальцы вместе.

Класс! Руки за голову ставь, на пятках марш! Локти развернуть, подбородки поднять, спины держим прямо.

1.3 Бег по залу с заданием:

• по диагонали;

• через центр;

• противоходом;

• змейкой.

3′

Класс! Легко бегом марш! Бежим строем, друг за другом, сохраняем дистанцию. Оббегаем фишки. Через центр марш! В обход направо марш! По диагонали марш! В обход налево марш! Противоходом вправо марш! Змейкой марш! Добегаем от линии до линии. В обход налево марш!

1.4 Перестроение на ОРУ

30′′

Класс! Шагом марш! Восстанавливаем дыхание. Вдох! Выдох! Класс налево в колонну по три марш! Интервал дистанция 1,5 метра. Направляющие на месте. Класс стой раз-два!

1.5 ОРУ

6′

1.5.1 И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, пальцы собраны в кулак.

1-4 – круговые вращения кулаками вперед.

5-8 – назад.

6-8 раз

Руки прямые на уровне плеч. Кулаки не разжимаем.

1.5.2 И.п. – стойка ноги врозь, левая рука внизу, правая вверху.

1-4 – рывки руками.

5-8 – тоже со сменой рук.

6-8 раз

Руки прямые, спину держим прямо.

1.5.3 И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 – круговые вращения руками вперед.

5-8 – назад.

6-8 раз

Руки от плеч не отрываем, локтями рисуем круг как можно больше. Амплитуда вращения больше.

1.5.4 И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны, туловище наклонено вперед (упражнение «Мельница»).

1 – левой рукой касаемся носка правой ноги.

2 – и.п.

3-4 – тоже с другой рукой.

6-8 раз

Руки держим прямо, разворот туловища больше, ноги не сгибаем.

1.5.5 И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклон к правой ноге.

2 – наклон.

3 – наклон к левой ноге.

4 – и.п.

6-8 раз

Наклоны глубже, стараемся руками коснуться пола, ноги не сгибаем, возвращаемся в и.п.

1.5.6 И.п. – основная стойка.

1 – выпад правой руки на колено.

2-3 – пружинистые покачивания.

4 – и.п.

5-8 – тоже с другой ноги.

6-8 раз

Выпад глубже, сзади стоящая нога прямая, держим равновесие.

1.5.7 И.п. – основная стойка.

1-3 – прыжки на двух ногах на месте.

4 – прыжки с поворотом на 360⁰.

6-8 раз

Прыжки выше! Поворот резче. Помогаем руками. После ходьба на месте, восстанавливаем дыхание.

1.6 СБУ.

2′

Класс! Направо! К направляющим сомкнись!

1.6.1 Бег с высоким подниманием бедра.

30′′

До фишки выполняем, назад легко бегом.

Руки работают разноименно. Бедро по отношению к телу поднимаем до угла 90⁰. Частота выполнения максимальная, продвижение вперед минимальное.

1.6.2 Бег с захлестыванием голени.

30′′

Руки работают разноименно. Туловище слегка наклонено вперед. Пятками касаемся ягодиц. Частота выполнения максимальная, продвижение вперед минимальное.

1.6.3 Бег скрестным шагом.

30′′

Плечи не разворачиваем, остаются параллельно стенам, разворот происходит в тазобедренном суставе. Правым, левым боком.

1.6.4 Бег с ускорением.

30′′

Выбегаем парами по свистку, до фишки максимальное ускорение.

2. Основная часть 23′

2.1 Из и.п. стоя боком по направлению метания, выполнить разворот туловища в положение натянутого лука с последующей имитацией броска малого мяча.

3′

Проверить положение натянутого лука (пройти исправить ошибки). Добиться быстрого разворота туловища.

2.2 Из и.п. стоя боком по направлению метания, левая нога скрестно сзади, масса тела на слегка согнутой правой ноге, рука с мячом отведена назад. С выносом вперед левой ноги для постановки её в упор и разгибанием правой ноги, выполнить разворот туловища с имитацией финального усилия.

3′

Обратить внимание на вынос левой ноги и положение рук (пройти исправить ошибки).

2.3 Упражнение 2.2, но с броском мяча в стену.

по 2 раза

Первая шеренга выполняет и ловит мячи, передает их второй шеренге и строятся за третьей. Тоже вторая и третья шеренги. Обратить внимание детей на передачу мяча из рук в руки. И выполнение шага правой ногой после броска.

2.4 Из и.п. стоя лицом по направлению метания сделать два беговых шага с правой ноги, затем скрестный шаг с отведением руки с мячом прямо назад и сгибанием другой в локте перед грудью, после чего выполнить имитацию финального усилия.

3′

Выполнение группами первая шеренга, затем вторая шеренга, затем третья шеренга. Обратить внимание скорость беговых шагов, если необходимо задать ритм свистком.

2.5 Упражнение 2.4, но с броском малого мяча в стену.

по 4 раза

Выполнение группами первая шеренга, затем вторая шеренга, затем третья шеренга. Обратить внимание скорость беговых шагов, если необходимо задать ритм свистком.

3. Заключительная часть 5′

3.1 Уборка инвентаря, построение в одну шеренгу

1′

Третья шеренга сдаем мячи, остальные строимся в одну шеренгу.

3.2 Игра на внимание «Команда Ставь».

3′

Выявить самых внимательных ребят.

3.3 Организованный уход в раздевалку.

1′

Класс! Налево! На выход из зала шагом марш!