Конспект урока физической культуры

План – конспект урока физической культуры

6-класс

Тема: Круговая тренировка

Цель урока:

1. Всестороннее физическое совершенствование

2.Закрепить навыки учащихся в выполнении гимнастических упражнений с использованием круговой тренировки.

Задачи урока:

1. Воспитание самостоятельности.

2. Развитие общефизических качеств. Способствовать формированию правильной осанки.

1. Прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом.

2. Воспитывать трудолюбие, коллективизм.

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь и оборудование: маты, скакалки, обручи, скамьи, мячи.

Содержание урока

I

10 мин

1. Построение, рапорт, сообщение темы урока.

«Равняйсь, смирно, класс на первый – второй расчитайсь!»

2. Перестроение из одной шеренги в две.

«Класс, из одной шеренги в две стройся – раз, два, три!»

3. Передвижение по залу.

« В обход на лево шагом марш!»

4. Разминка:

- Ходьба: на носках,

- руки на поясе;

- на пятках, руки за спину

- на внешних сводах стопы, руки к плечам;

 - на внутренних сводах стопы, руки за голову

- Разминочный бег.

«Легко бегом марш!»

«Левым боком приставным шагом, правым боком приставным шагом марш!»

Соблюдение учащимися дистанции – 2 шага

5. Остановка класса.

«На месте стой – раз, два!»

Построение колонн.

II

25 мин.

6. ОРУ (с мячами).

 1. И. п. – основная стойка, мяч впереди в опущенных руках. 1-2. Поднять мяч вперёд, вверх; прогнуться, поднимаясь на носки. 3-4. И. п. Повторить 4-6 раз.

2. И. п. – стоя на коленях, мяч в опущенных руках сзади. 1-2. Пружинящие отведения мяча назад.

3. И. п. Повторить 6-8 раз.

3. И. п. – стойка на коленях, наклон вперёд, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1-3.

Пружинящие наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук.

4. И. п. – ноги врозь, мяч впереди в прямых руках внизу. 1-4. Круговые вращения туловищем, удерживая мяч прямыми руками, влево-назад, вправо-вперёд. То же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.

5. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. Толкнуть мяч вверх, поднимая вперёд согнутую левую ногу. 2. Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. И. п. То же с другой ноги. Повторить 3-6 раз.

6. И. п. – наклон вперёд, мяч в прямых руках. Разгибаясь, подбросить мяч вверх.

7. Эстафета:

Виды эстафет:

1. Эстафета с мячами.

2. Эстафета с обручами. 

Класс делится на 2 команды.

 Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки.

Пробегать под обручами.

 Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах.

8. Упражнения на пресс

- поднимание туловища из положения лёжа на спине с согнутыми коленями.

-локтями касаться колен.

-на подъём - выдох, на опускании - вдох.

9.Заключительная часть - 5 мин.

Упражнения на восстановление дыхания

Построение, подведение итогов.

Выделить наиболее активных учеников