Конспект урока по физической культуре на тему "Волейбол"

№ части урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть.

1. Построение, инструктаж по ТБ, сообщение задач урока, строевые упражнения (3-4). «Знания о физической культуре»: Правила поведения на уроках волейбола. Содержание занятий физической культурой, гигиенические требования к комплекту одежды. Значение общеразвивающих упражнений и их влияние на системы организма.

2. Физическая подготовленность:

А) Общая физическая подготовка

Б) Специальная физическая подготовленность: развитие быстроты, ловкости; скоростно–силовых физических качеств

15 мин.

До 5 мин.

По 2 р.

8-10 упр.

По 2-3 р.

Проверить готовность учащихся, напомнить правила  ТБ. Беседы об основах техники футбола, правилах соревнований, дозировании нагрузки при занятиях бегом, прыжками, правилах самостраховки, способах самоконтроля (по пульсу до нагрузки и после). Личная гигиена. Режим дня. Одежда, обувь.

Строевые приёмы; построение и перестроения; ходьба, бег, прыжки, и их разновидности; ощеразвивающие упражнении, в движении; для формирования осанки и предупреждения плоскостопия ( контроль).

Специальные упражнения: бег с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, семенящий бег, прыжки на одной ноге с продвижением вперёд, многоскоки, приставными шагами, бег с подскоками, прыжки вправо, влево, ускорения. Соблюдать дистанцию, по сигналу учителя, СМГ - ограничить нагрузку.

II.

Ш.

Основная часть.

1. Совершенствование техники владения мячом во время: передач мяча в парах в движении (верхней частью подъёма, бедром, после приёма на грудь передача мяча партнёру, головою); жонглирования мяча индивидуально на месте и в движении различными частями тела ( верхней частью подъёма, бедром, головою).

2.Игровые задания для совершенствования технико–тактической подготовки в футболе: « квадрат 4*2 в 2 касания», игра по упрощённым правилам с партнёром на спине.

3.Совершенствование ударов по воротам на точность ногой и головою после передачи партнёра.

4.Игра «теннисбол» через волейбольную сетку.

Заключительная часть.

1.Построение, ходьба с выполнением упражнений для восстановления дыхания и ЧСС. Измерение ЧСС. Опрос учащихся о самочувствии.

2.Подведение итого, замечания, оценивание.

3. Домашнее задание: Жонглирование мяча.

25-30 мин.

По 2-4 р.

8-10 мин.

По 2-4 р.

5-8 мин.

5 мин.

До 2 мин.

2-3 мин.

1 мин.

-Контроль и исправление ошибок;

-Индивидуальный подход;

-СМГ- ограничить нагрузку;

-Контроль и исправление ошибок;

-Индивидуальный подход;

-СМГ - ограничить нагрузку;

См. перечень игр.