Круговая тренировка в 5 классе

Часть урока

Этапы урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

(15 мин)

Построение класса.

Сдача рапорта. Приветствие.

Проверка личного состава.

Сообщение целей, и задач урока.

Упражнение в ходьбе

- Ходьба на носках

-ходьба на пятках

-перекат с пятки на носок

-ходьба на внешней стороне стопы

-ходьба на внутренней стороне стопы

Упражнения в беге

- с высокого поднимания бедра

-с захлестыванием голени

- вынос прямых ног вперед

-вынос прямых ног назад

-приставным правым/ левым боком

-бег с выпрыгиванием

- ускорение

Перестроение в две шеренги.

Ору

-Наклоны головы

-Вращение плечевых суставов

-Рывки руками

-Наклоны в сторону

-повороты туловища

-вращение таза

-наклоны вперед

-выпады

Подведение итогов подготовительной части.

2 мин

1 мин

4 мин

7 мин

Обратить внимание на внешней вид, дисциплину.

Сообщить правильное положение рук, следить за правильным выполнением упражнения.

Следить за техникой безопасности беговых упражнений. Следить за правильностью выполнения упражнения.

Обращать внимание на поддержание дисциплины на уроке.

Сообщить об аккуратно выполнения упражнений.

Исправлять ошибки.

Основная часть

(20 мин)

Установка инвентаря

Объяснение предстоящий деятельности (деление на мини группы)

Круговая тренировка

-Чел. бег

-каракатица/перемещение в планке

-книжка

-скакалка( на оценку)

-пресс

1 мин

3 мин

16 мин

Сообщить о технике безопасности. Следить за правильная работа на станции.

Исправлять ошибки.

Скакалка на оценку (за 15 сек)

Заключительная часть

(5 мин)

Построение. Подведение итогов круговой тренировки.

Выявление лучшего. Выставление оценок.

Подведение итогов урока.

Организационный уход из зала.

5 мин

Подведение итогов. Опрос учащихся.

Выслушать мнение о проделанной работе. Обратить внимание на дисциплину при уходе из зала.