Нормативы промежуточной аттестации 10 класс

№

Физические

способности

Контрольное

упражнение.

У Р О В Е Н Ь.

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

юноши

девушки

1.

Скоростные

Бег 30 м, с

5,2 и ниже

5,1-4,8

4,4 и выше

6,1 и ниже

5,9-5,3

4,8 и выше

2.

Координа-ционные

Челночный бег

3*10м, с

8,2 и ниже

8,0-7,7

7,3 и выше

9,7 и ниже

9,3-8,7

8,4 и выше

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

180 и ниже

195-210

230 и выше

160 и ниже

170-190

210 и выше

4.

Выносли-вость

6 мин бег, м

1100 и ниже

1300-1400

1500 и выше

900 и ниже

1050-1200

1300 и выше

5.

Гибкость

Наклон вперед

из положения сидя, см

5 и ниже

9-12

15 и выше

7 и ниже

12-14

20 и выше

6.

Силовые

Подтягивание, количество раз

На высокой перекладине из виса (юноши)

На низкой перекладине из виса лежа (девушки)

4 и ниже

8-9

11 и выше

6 и ниже

13-15

18 и выше