Общая Физическая Подготовка. Планирование секции ОФП.

Муниципальное образовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа № 56

Утверждаю

Директор школы _______________

Приказ № от

Согласовано

Руководитель ШМО_______________

Протокол № от

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По ОФП

на 2016 – 2017 учебный год для 7 - 11 класса

Количество часов в неделю 6 часов

___________________

Количество часов в год 216 часов

__________________________________________________________________

Учитель: Мозалевская Танзиля Рифовна

г. Ярославль

2016

Пояснительная записка

Программа секции общей физической подготовки рассчитана на школьников в возрасте от 12 до 17 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.

Основой ОФП являются развитие физических качеств человека: быстроты, ловкости, силы, гибкости, выносливости.

Занятия ОФП общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Цель программы:

Прививать учащимся качества, необходимые для самосовершенствования и саморазвития.

Задачи программы:

1. Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников.

2. Обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам в ходьбе, беге, прыжках и метании.

3. Воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений.

4. Подготовка к сдаче норм ГТО.

В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые изменения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.

В конце учебного года проводятся итоговое тестирование по определению уровня ОФП.

Образовательный процесс секции рассчитан на 1 год, где могут заниматься дети от 12 до 17 лет. В группе занимаются и мальчики и девочки. Количественный состав: 15 человек. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений, предусмотренных программой.

В группах собираются дети с разным уровнем развития. Занятия проходят три раза в неделю по 2 часа на базе школы.

В процессе ОФП совершенствуется умение управлять своими движениями, развиваются навыки в преодолении препятствий.

ОФП имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе. ОФП требует динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.

Программа обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики, волейбола, футбола, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям ОФП.

Форма проведения секции

Занятия проводятся в форме спортивной секции во второй половине дня. Занятия следует проводить при строго дифференцированной нагрузке с учетом индивидуального состояния учащихся.

Начинаются занятия с разминки, которая может включать в себя общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения.

В основной части проводятся задания предусмотренные учебной программой и планом данного занятия.

В заключительной части проводятся упражнения на гибкость, дыхательные и расслабляющие упражнения, игры малой подвижности.

Содержание программы

1. Лёгкая атлетика.

• Бег на короткие дистанции.

• Бег на время на дистанции 30 м.

• Бег на время на дистанции 60 м.

• Бег по пересечённой местности.

• Бег на длинные дистанции.

• Бег на время на дистанции 1000 м.

• Бег на время на дистанции 2000 – 3000 м.

• Метание мяча

1. Футбол.

• Ведение и обводка.

• Отбор мяча.

• Вбрасывание мяча.

• Удары по мячу.

• Игра вратаря.

• Свободная игра. Игра на счет.

1. Волейбол.

• Приём мяча. Передача мяча.

• Подача мяча.

• Нападающий удар. Блокирование мяча.

• Учебно-тренировочная игра.

1. Гимнастика.

• Акробатика.

• Снарядная гимнастика.

Ожидаемый результат

В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:

- повысить уровень своей физической подготовленности;

- приобрести навыки и умения по изучаемым видам спорта;

- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия;

- использовать двигательные действия в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- уметь подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень физической подготовленности;

- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям спортом и дальнейшему самосовершенствованию.

Инвентарь необходимый для проведения секции ОФП.

• Волейбольные мячи

• Волейбольная сетка

• Баскетбольные мячи

• Футбольные мячи

• Эспандеры, резиновые бинты

• Теннисные мячи

• Набивные мячи

• Стойки

• Гимнастические скамейки

• Маты гимнастические

• Гимнастические лестницы

Задачи изучения дисциплины:

В результате изучения дисциплины учащиеся должны

знать:

1. Теоретические и методические основы системы физического воспитания.
2. Анатомо-физиологические особенности развития организма детей и влияние различных упражнений на развитие организма.
3. Технику и тактику игры, методы обучения.
4. Правила соревнований, методику организации и проведения соревнований различного уровня.
5. Методику записи игр, обработки и анализа собранного материала.
6. Методические приемы обучения групповым и командным действиям.
7. Методы врачебного контроля в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований.

уметь:

1. Проводить воспитательную работу с учащимися, помогать адаптироваться вновь прибывшими.
3. Работать с литературными источниками.
4. Проводить с группой, классами подготовительную часть занятия, занятие в целом, подбирать упражнения и составлять комплексы по физической подготовке.

5. Овладеть навыками судейства.
6. Обучить техническим приемам, подбирать упражнения для исправления ошибок в технике.
7. Уметь провести занятия с командами младших и старших школьников.
8. Уметь определять и исправлять ошибки у игроков и у самих себя.
9. Записывать игры, анализировать материал.
10. Провести учебно-тренировочные занятия по обучению и совершенствованию приемов тактики игры.

Н - низкий показатель; С - средний показатель; В - высокий показатель;

Тематическое планирование по ОФП

Список литературы:

1. Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Москва, «ФиС», 1981.

2. Буйлова Л.Н.. Кочнева С.В. организация методической службы учреждений дополнительного образования детей, Москва, «Владос», 2001.

3. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств, Москва, «Советский спорт», 1974.

4. Казаков П.Н. Футбол, Москва, «ФиС», 1999.

5. Козловский В.И., Москва, «ФиС», 1974.