Осанка. Определение, причины нарушения осанки

ГАУ КО ПОО КСТ Осанка

Выполнила: студентка группы П9-16

Бразовская А.Ю .

Преподаватель: Вторушина К.А.

Определение

Осанка человека – это привычная поза, характерная для него в положении стоя. Учитывается форма позвоночника, мышечный тонус, равномерность физического развития.

Определение правильной и неправильной осанки

Правильной осанкой называют привычную позу непринужденно стоящего человека, обладающего способностью без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову

Неправильная осанка – это первая причина заболеваний в пояснице, шейном отделе или груди .

Четвёртый тип осанки по Штаффелю. сутулая спина. Доминирует грудной кифоз, остальные кривизны намечены слабо. Вертикальная ось проходит кзади от линии, соединяющей центры головок бедренных костей. Кроме того, нарушения осанки могут отмечаться и во фронтальной плоскости.

Типы осанки

Первый, основной тип :

Физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имеют равномерно волнообразный вид.

Второй, плоская или плоско-вогнутая спина:

Кривизны позвоночника едва намечены, он имеет инфантильный характер.

Третий, круглая спина:

Её основная характеристика — увеличение физиологического кифоза грудного отдела и усиление компенсаторного лордоза шейного и поясничного отделов.

Четвёртый, сутулая спина:

Доминирует грудной кифоз, остальные кривизны намечены слабо.

Функции осанки Основная задача осанки — предохранение опорно-двигательной системы от перегрузки и травмы за счёт рационального выравнивания сегментов тела и баланса мышц. Осанка выполняет утилитарную задачу : При правильном выравнивании сегментов тела, выполнение простых и сложных движений не вызывает особых проблем, так как при этом амплитуда движений всех суставов максимальна. Осанка является не только соматическим показателем. Она является также показателем психических особенностей человека. Научно доказано влияние осанки на процесс становления личности человека. Человек с хорошей осанкой более уверен в себе, он более привлекает внимание окружающих.

Причины нарушения осанки 1) Слабость мышечного корсета или отдельных мышечных групп. 2) Неправильное положение тела во время учёбы. 3) Осанка нарушается при неправильном сидении за партой.

4) Плоскостопие , разная длина ног, односторонний паралич, отсутствие одной конечности так же влияют на осанку и являются причиной  искривления позвоночника.

5) Одной из причин нарушения осанки являются травмы, переломы позвоночника, различные заболевания, такие как рахит, радикулит, полиомиелит, плеврит, туберкулёз.

6) На состояние осанки влияет и ухудшение слуха, зрения, близорукость,  косоглазие . Человек с плохим зрением, чтобы лучше видеть, вынужден наклонятся низко над столом, принимать неправильную позу при работе и при чтении.

Профилактика и лечение осанки 1) Утренняя гимнастика, двигательная активность, пешие прогулки, занятие плаванием, закаливание организма являются самым эффективным средством профилактики нарушений осанки. Физические упражнения укрепляют мышцы спины и живота и формируют крепкий каркас позвоночника.

2) Полноценное питание с содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов и пребывание на солнце способствует укреплению костей и формированию правильной осанки.

3) Организация рабочего места так же влияет на осанку

4) Удобная качественная обувь, правильная походка, равномерная нагрузка на позвоночник при ношении рюкзака, портфеля способствует выработке хорошей осанки.

Спасибо за внимание.