Открытое занятие по общей физической подготовке для учащихся 1 класса.

Части занятия

содержание

дозировка

Организационно-методические указания.

1 часть

5-7 минут.

Построение, сообщение задач занятия.

Поворот на право. Ходьба на носках, пятках, в приседе, спортивная.

Бег:

-обычный

-с захлёстом

-с выбрасыванием прямых ног вперёд

-приставным шагом

Ходьба по залу.

Перестроение в круг игровая разминка под музыку.

1. Вращение головой

2. Вращение руками

3. Наклоны в сторону

4. Наклоны вперёд и назад

5. Приседания

6. Прыжки с хлопками.

1-2 мин.

½ круга

½ круга

½ круга

1 круг

½ круга

По 4-6 повтор.

Обратить внимание на внешний вид.

Следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

Следить за дыханием. Соблюдать технику безопасности.

Следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений.

2 часть

20-25 минут

Эстафеты:

-математическая

-с воздушными шарами

-передавая шары назад и становятся вперёд.

-паучком до линии, змейкой оббежать фишки, обратно бегом.

-шар животом прижать друг к другу, бегом до линии и обратно.

-ведение мяча обручем до стены и обратно.

-головоломка.

Подвижная игра «Ловишки с ленточками»

Подвижная игра «Бездомный заяц»

15-12 минут

5-8 минут.

Следить за правильностью выполнения упражнений и техникой безопасности.

3 часть

3-5 минут.

Игра «Запрещённое движение».

Отметить тех, кто хорошо занимался.