|
1.
II,
III.
|
Подготовительная часть:
1.Построение, рапорт, приветствие.
Сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения:
- повороты на месте;
- перестроение из одной шеренги в две.
3. Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешних и внутренних сводах стопы.
- ходьба в полу приседе, полном приседе
4. Бег:
- в медленном темпе с изменением направления;
- приставными шагами правым боком с имитацией верхней передачи мяча;
- приставными шагами левым боком с имитацией нижней передачи мяча;
5. Ходьба:
- имитация блока вдоль сетки;
- с восстановлением дыхания
6. Общеразвивающие упражнения:
1). И.П. руки к плечам.
- круговые вращения руками:
1-4 вращение вперёд
5-8 вращение назад
2). И.П. правая рука вверху-левая внизу, кисти сжаты в кулак.
1-2-отведение рук назад
3-4- тоже после смены;
3). И.П. руки вверх:
1-4 вращение рук вперёд
5-8 вращение рук назад
7. Перестроение в две шеренги.
1). И.П рука на пояс:
1-2 поворот туловища влево
3-4 поворот туловища вправо
2). И.П руки на пояс ноги врозь
1- наклон туловища к правой ноге
2- наклон по середине
3- наклон к левой ноге
4- И.П.
3).И.П. –упор присев
1-4 ходьба на руках (пальцах) до упора лежа
5-8 ходьба на руках вправо
8-12 И.П.
12-16 ходьба на руках влево
16-20 И.П.
4).И.П. упор присев
- прыжок вверх, руки вверх
- И.П.
5). Прыжки через скакалку
Основная часть:
I-Задача
1.Прием и передача мяча двумя руками сверху в парах.
2.Передача мяча над собой.
3.Передача мяча над собой- передача партнеру.
4.Передача мяча стоя спиной к партнеру.
5.Передача мяча над собой с поворотами на 90*- передача стоя спиной к партнеру.
6.Передача мяча через сетку в прыжке.
7.Передача мяча в тройках.
II-Задача
1.Верхняя прямая подача мяча.
III-Задача
9. Учебная игра волейбол с применением изученных элементов.
Заключительная часть:
1.Построение в одну шеренгу.
2.Упражнения на внимание:
- свисток-верхняя передача мяча (имитация)
- два свистка- передача с поворотом на 90*
- три свистка-приседания
3.Упражнения на восстановление дыхания.
4. Подведение итогов урока.
5.Домашнее задание:
Организованный выход из спорт. зала
|
12-15 мин.
1,5 мин.
1 мин.
1 круг
1 круг
1 круг
2 раза
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-6раз
2раза
6-8 раз
30 сек
25 минут
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2-3 мин.
2 мин.
2 мин.
6-8 раз.
8-10 мин.
5 мин.
1 мин.
2 мин.
0.5 мин.
|
Фронтально, обратить внимание на внешний вид учащихся, напомнить о ТБ, измерить ЧСС.
Обратить внимание на правильность выполнения и осанку.
Обратить внимание на осанку, работу рук, дыхание.
Соблюдать дистанцию, по команде менять направление, приставными шагами в стойке в/б.
Перемещение «змейкой»
Вдох через нос, выдох через рот.
В движении.
Рука прямая в локтевом суставе.
Руки прямые.
Ноги не сгибать
Поворот – максимально скручивая позвоночник.
О.в. на постановку рук
туловище ровное, не прогибаться, руки прямые
прыжок выше вверх, руки вверх, как на блок
проверить домашнее задание, оценка, проверить ЧСС
Фронтально
Высокая передача мяча.
Следить за движениями рук и ног
2-я шеренга –приседания
Высота передачи 1.5-2м
Следить за движениями рук и ног
Руки выпрямлять, мяч “встречать ”над головой
Поточным методом (поочередно парами по свистку)
Закрепить подачу, прием и передачу мяча.
О.в. на выполнение, реакцию
Релаксация.
Проверить ЧСС
Сообщить оценки за домашнее задание, работу на уроке.
Повторить правила игры,
сгибание рук в упоре лежа
|
817
70 506 
