Оздоровительная гимнастика с элементами жонглированияглирования

Беспомощность нашей левой руки - и отстутствие координации рук - даже у спортсменов- просто поражает Со мной был такой случай. Как-то летом на ул К.Маркса по выходным сделали пешеходный квартал - минский "Арбат". Туда приходил и я с мячиками (фото вверху), попал и в репортаж на ТУТ-Бае. В тот день просто шел куда-то и остановился рядом с удивительным парнем. Он лежал на тротуаре на коврике и ногами -ступнями, коленками - вытворял с футбольным мячом такое, что дух захватывало. Как потом оказалось, он был чемпионом республики по футбольному фристайлу. Я достал шарики -они всегда со мной-спортзал с тренажером в кармане - и запустил их в воздух. Он заинтересовался:"Дайте-ка я попробую!". Взял два, подбросил один, второй, и, я глазам не поверил, пытаясь их поймать-как пятилетний ребенок, судорожно замахал руками... и пополз их собирать. Еще раз, то же самое. После третьего раза вернул - пробормотал:"В другой раз" и вернулся к привычному занятию. Когда мне говорят- "на это занятие у меня нет времени", я отвечаю: - Чуть научившись бросать и ловить -даже 2 мячика, ты утром, проснувшись, всего за 1 минуту-60 секунд на "раз-два" можешь сделать 120 бросков(!). То есть,жонглирование-это вид гимнастики, уникальный по интенсивности нагрузки, причем не перегружающей-игровой,веселой ! При каждом броске напрягаются и входят в тонус практически все мышцы тела- в том числе и та, с гордым названием "брюшной пресс", которая у городского жителя практически отсутствует. Лишний жир сжигается практически мгновенно, дряблость уступает место атлетической рельефности. Бросая мячики в такт музыки, чуть сгибая ноги в коленях для амортизации бросков, ты превращаешь свое тело в единый движущийся механизм с гибкими сочленениями вместо лишенных упругости, слабых, атрофированных или пораженных артритом суставов.-Причем все это в любом возрасте! Я ловить мячики начал года 3 назад- с остеохондрозом, радикулитом, межпозвоночными грыжами и прочими обычными последствиями нашего прямохождения -о болях быстро забыл. Секундомер показывает: делаю в упражнении с тремя мячами 240-250 бросков в минуту, 4 в секунду. ( Рекорд Гиннеса- 329) Как физик, могу сказать, что усилие при броске и ловле полностью зависит от тебя. - от резкости или плавности движения и и от высоты полета. По сравнению с весом мячика сила может быть больше и в два, и в двадцать раз. Для атлетизма у меня среди мячей есть и шары из килограммовых магазинных пакетов с солью- пересыпанные каждый в три пакета и обкленные цветным скотчем. Но жонгло-терапия, то есть лечение ловлей мячиков помогает не только при телесных недугах.- Мгновенно снимает стрес. Обижают? - не реви, Пожонглируй- "Раз-два-три!" Проверено. Пример: много стресовых ситуаций у водителя. "Тебя не пропустили, ты не пропустил, а надо было" -Минуту побросай мячики- эмоции уходят, и ты можешь трезво оценить ситуацию и извлечь из нее уроки.