Памятка "Всё о правилах утренней гимнастики"

Памятка

«Всё о правилах утренней гимнастики»

Выполнила: воспитатель Комарова Н.А.

Утренняя гимнастика в детском саду обеспечивает бодрый заряд энергии на весь день. Проводится гимнастика до завтрака воспитателем.

Выполнение физических упражнений с утра помогает решить несколько задач:

1. В краткосрочной перспективе- организм ребёнка, переключает внимание на коллективный вид деятельности.

2. В долгосрочной перспективе- предотвращает появление плоскостопия, способствует формированию правильной осанки, укреплению мышц и прочее.

Утренняя гимнастика в детском саду подходит всем: малоактивные дети после нее активизируются, а гиперактивные или возбужденные дети - успокаиваются.

Кроме того, регулярное выполнение физических упражнений с утра приучает детей к здоровому образу жизни, и в выходные они уже сами просят родителей сделать вместе с ними зарядку.

Каждый комплекс утренней гимнастики повторяется 1 - 2 недели.

Варианты проведения утренней гимнастики

Используются различные формы проведения утренней гимнастики:

• традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений;

• обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы на луг ходили», «Воробушки» и др.;

• игрового характера (из 3-4 подвижных игр);

• с использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;

• оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени);

• с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей);

• с использованием простейших тренажеров (детский эспандер, гимнастический ролик и т.д.) и тренажеров сложного устройства («Велосипед», «Гребля», «Беговая дорожка)

Методика проведения утренней гимнастики.

Моторная плотность утренней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснение и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и перестроения отводится минимальное время. Физическая нагрузка возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения.

• В первой младшей группе длительность ее составляет 4 -5 мин,

• Во второй младшей группе – 5-6 мин,

• В средней –6 - 8 мин,

• В старшей 8 -10 мин,

• В подготовительной группе – 10 – 12 мин.

В начале года детей первой младшей группы перед выполнением упражнений не строят: они ходят, бегают стайкой, врассыпную. В дальнейшем детей строят в шеренгу. Для выполнения общеразвивающих упражнений детей младшего возраста строят в круг, врассыпную; со средней группы обычно перестраивают в колонну по три, по четыре.

При таком построении воспитателю легче наблюдать за качеством выполнения упражнений, обращать внимание на правильную осанку.

Целесообразно в начале и в конце утренней гимнастики для предупреждения плоскостопия давать разные виды ходьбы (обычная ходьба, на носках, пятках, наружных краях стоп).

Правила проведения утренней гимнастики в ДОУ

Существует ряд противопоказаний для занятий гимнастикой. Если у ребенка наблюдается:

1. расстройство деятельности сердечно­сосудистой системы,

2. расстройство работы двигательного аппарата,

3. значительная общая слабость,

• то он должен быть освобожден от утренней зарядки.

Комплекс упражнений построен таким образом, чтобы поочередно «размять» различные группы мышц.

Утренняя гимнастика имеет всегда

1. вводную часть,

2. основную часть

3. заключительную.

Вводная часть

1. Построение;

2. Различные виды ходьбы;

3. Постепенный переход на бег. Бег. Ходьба. Дыхательные упражнения;

4. Построение (в круг, звеньями, тройками, колоннами и т. д.) ;

Основная часть

1. ОРУ (общеразвивающие упражнения)

• упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

• упражнения для мышц туловища;

• упражнения для мышц нижних конечностей;

• упражнения в положении сидя и лёжа;

• прыжки;

Заключительная часть

1. Ходьба;

2. Дыхательные упражнения