Подходы к количественной и качественной оценке здоровья

Краевое государственное автономное

профессиональное образовательное учреждение

«Колледж технологии и сервиса»

ПОДХОДЫ К КОЛИЧЕСТВЕННОЙ И КАЧЕСТВЕННОЙ ОЦЕНКЕ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье - это сложное, комплексное, индивидуальное понятие. Здоровый ребенок и здоровый взрослый человек характеризуются совершенно разными показателями. У двух людей одинакового пола и возраста может быть совсем разное здоровье. Это общеизвестный факт, во все века людей характеризовали как имеющих «крепкое здоровье» или «слабое здоровье». Более того, у одного и того же человека здоровье не находится на одном постоянном уровне, а подвержено некоторым циклическим и нециклическим колебаниям.

Идея измерения здоровья здоровых людей

подразумевает следующие цели:

Спрогнозировать риск возникновения заболевания.

Выявить в организме человека «слабые звенья» - органы мишени.

Оценить эффективность оздоровительных мероприятий.

Иметь объективные критерии отбора людей определенного уровня здоровья для специальных целей (служба в армии, летчики, космонавты и т. п.).

Измерение уровня здоровья подразумевает возможность адекватного вмешательства с целью его укрепления.

Здоровье — это такое состояние организма и форма жизнедеятельности,

которые обеспечивают приемлемую длительность жизни, необходимое ее качество (физическое, психическое, социальное)

и достаточную социальную дееспособность (на работе и в быту).

Здоровье — это такое состояние организма и форма жизнедеятельности,

которые обеспечивают приемлемую длительность жизни, необходимое ее качество (физическое, психическое, социальное)

и достаточную социальную дееспособность (на работе и в быту).

Методы количественной оценки здоровья

Наиболее доступные из современных методов количественной оценки здоровья, предлагаемые известными учеными:

«Проверь себя» – методика профессора Ю.Н. Вавилова с соавторами по оценке физической кондиции человека. Позволяет самостоятельно либо с участием специалистов управлять собственной физической подготовкой практически на всем протяжении жизни.

Определение «количества здоровья» по Н.М. Амосову, под которым понимается уровень функциональных возможностей (резервов) организма в процентах от нормы.

Экспресс-оценка уровня физического здоровья по Г.Л. Апанасенко, демонстрирующая безопасный уровень физического здоровья при отсутствии болезней. Методика использует показатели индекса массы тела, отношение ЖЕЛ к массе тела, силы кисти к массе тела, время восстановления ЧСС после нагрузки и т. д. По шкале в баллах с проранжированными значениями индексов испытуемого относят к одной из пяти групп: с низким, ниже среднего, средним, выше среднего и высоким уровнем здоровья.

«Проверь себя»

Пример анкеты

Ф.И.О. ____________________ Дата рождения ____________

Место жительства ___________ Дата тестирования _________

Оценка собственного уровня физической кондиции

Принятые обозначения:

Р – результат в соответствующих тестах;

НВП – норматив из табл.1, соответствующий данному тесту, возрасту и полу;

ОУФК – общий уровень физической кондиции.

Возраст в табл.1: 7 лет – возраст от 6,5 до 7,5 лет 8 лет – возраст от 7,5 до 8,5 лет 9 лет – возраст от 8,5 до 9,5 лет и т. д.

Таблица 1. Возрастные оценочные нормативы

Тест1. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимания)

Исходное положение: упор лежа, голова – туловище – ноги составляют прямую линию.

Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание – до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии – «голова – туловище – ноги».

Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе.

Формула для вычислений :

Отжимание в упоре лежа – О = (Р – НВП) : НВП.

Тест 2. Прыжок в длину с места на гимнастический мат

Исходное положение: стать носками к стартовой черте, приготовиться к прыжку.

Выполняется двумя ногами с махом руками.

Длина прыжка с трех попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего к стартовой линии касания мата ногами испытуемого.

Формула для вычислений:

Прыжки в длину с места – П = (Р – НВП) : НВП.

Тест 3. Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Исходное положение: руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполняемых упражнений в одной попытке за 30 сек.

Формула для вычислений:

Поднимание туловища – С = (Р – НВП) : НВП.

Тест 4. Удержание тела в висе на перекладине

Тестируемый принимает положение виса так, чтобы его подбородок находился над перекладиной. После этого включается секундомер. Когда под влиянием утомления руки начнут разгибаться и глаза окажутся на уровне перекладины, выполнение теста прекращается.

Формула для вычислений:

Вис на перекладине – В = (Р – НВП) : НВП.

Тест 5. Наклон вперёд из положения сидя

На полу обозначить центровую и перпендикулярную линии. Сидя на полу, ступнями ног следует касаться центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20–30 см. Выполняются три наклона вперед, на четвертом регистрируется результат на перпендикулярной мерной линии по кончикам пальцев при фиксации этого результата в течение 5 сек., при этом не допускается сгибание ног в коленях.

Формула для вычислений:

Наклоны туловища вперед – Н = (Р – НВП) : НВП.

Тест 6. Бег на 1000м с высокого старта

На дистанции при необходимости возможен переход на ходьбу (спортивную и обычную).

Формула для вычислений:  

Бег на 1000 м – Б = (НВП – Р) : НВП

Итоговая формула:

  ОУФК = (О + П + С + В + Н + Б) : 6.

Расчёт двигательного возраста

Построение индивидуального профиля физической кондиции

По таблице возрастных оценочных нормативов находим возраст, соответствующий вашему результату в каждом тесте, складываем все найденные значения возрастов и делим на количество тестов. Полученное число – ваш двигательный возраст.

Оценка уровня физической кондиции (ОУФК)

Значение ОУФК

Оценка

от 0,61 и выше

Супер

от 0,21 до 0,60

Отлично

от 0,20 до -0,20

Хорошо

от -0,21 до -0,60

Удовлетворительно

от -0,61 до -1,00

Неудовлетворительно

от -1,01 и ниже

Опасная зона

Определение «количества здоровья» по Амосову

«Количество здоровья» определяется подсчетом среднеарифметической величины от ряда (не менее пяти) функциональных проб, показатели которых сопоставляются с нормой (100% от должных величин для данного возраста). Так, если у обследуемого пульс в покое лежа должен составлять в норме не более 66 уд./мин., а в день наблюдения он равнялся 72 уд./мин., то уровень этого показателя составит лишь 92% от нормы, т. е. на 8% хуже должного. После перехода в вертикальное положение пульс равнялся 86 уд./мин., т. е. возрос на 19,44% вместо 15% нормального увеличения, что составит 77,3% от нормы. Найдя таким же способом еще 4–5 подобных показателей, сложив их и разделив полученную сумму на число используемых показателей, мы и получим «количество здоровья».

Проведя указанные замеры, например, перед началом физкультурно-спортивных занятий как по общефизической, так и по специальной подготовке, мы можем оценить оздоровительный и тренировочный эффект, выражающийся в изменении «количества здоровья».

Экспресс-оценка уровня физического здоровья по Апанасенко

По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего) начинается с 14 баллов. Это наименьшая сумма баллов, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что IV и V уровни здоровья имеют только лица, регулярно занимающиеся оздоровительными тренировками (в основном бегом). Безопасный уровень соматического (физического) здоровья, гарантирующий отсутствие болезней, имеют лишь люди с высоким уровнем функционального состояния. Его понижение сопровождается прогрессирующим ростом заболеваемости и снижением функциональных резервов организма до опасного уровня, граничащего с патологией. Следует отметить, что отсутствие клинических проявлений болезни еще не свидетельствует о наличии стабильного здоровья. Средний уровень функционального состояния, очевидно, может расцениваться как критический. Дальнейшее его снижение уже ведет к клиническому проявлению болезней с соответствующими симптомами. Таким образом, уровень соматического здоровья соответствует вполне определенному уровню функционального состояния.

Категория здоровья рассматривается автором с позиции «входных» и «выходных» сигналов. Все, что находится на «входе» взаимодействующей системы «фактор-организм», - это факторы, определяющие, конструирующие здоровье, на «выходе» - характеризующие здоровье.

К «входным» сигналам, по Г. Л. Апанасенко (1998), относятся:

1. Воспроизводство здоровья (состояние генофонда, состояние репродуктивной функции родителей и ее реализация, здоровье родителей, условия протекания беременности, состояние родовспомогательной службы, наличие правовых актов, охраняющих генофонд и беременных и т. п. ).

2. Формирование здоровья (образ жизни - уровень производства и производительности труда, степень удовлетворения материальных и культурных потребностей, общеобразовательный и культурный уровень, особенности питания, двигательной активности, вредные привычки и т. п. ).

3. «Потребление» здоровья (культура и характер производства, состояние производственной среды, социальная активность личности).

4. Восстановление здоровья (рекреация, оздоровление, лечение, реабилитация).

5. Эти сигналы воздействуют на «механизмы» здоровья: морально-этические установки личности: состояние психической, интеллектуально-эмоциональной сферы; характер и «резерв» механизмов гомеостаза, адаптации, резистентности, реактивности, репарации, регенерации, компенсации и т. п.

На «выходе» - критерии, характеризующие индивидуальное здоровье человека. Их всего два: биологические (выживание, репродукция) и социальные функции.

Более популярна экспресс-методика измерения уровня здоровья, разработанная Г. Л. Апанасенко (1993). С учетом физиологических закономерностей, сопровождающих развитие аэробного энергопотенциала («экономизация» функций в покое и при дозированных воздействиях, а также расширение физиологических резервов), была построена «шкала соматического здоровья». Она состоит из ряда доступных для получения средним медперсоналом данных (длина и масса тела, жизненная емкость легких, ЧСС в покое, сила кисти, уровень систолического и диастолического артериального давления и время восстановления ЧСС после функциональной пробы - 20 приседаний за 30 секунд), значения которых ранжированы и в соответствии с этим оценены в баллах. Уровень здоровья человека оценивается количественно независимо от того, в каком промежутке альтернативы «здоров-болен» он находится.

Выделено 5 уровней здоровья:

• 1 - низкий,

• 2 - ниже среднего,

• 3 - средний,

• 4 - выше среднего,

• 5 - высокий.

Список используемой литературы

• Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности / Б.Х.Ланда. – М. Советский спорт, 2004. – 192с.
• Оздоровительная физическая культура: Учебное пособие / под ред. Л.П.Трофимовой: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – 149с.
• Апанасенко Г.Л. О возможностях количественной оценки здоровья человека // Гигиена и санитария. 1985. - №6. – с. 55 -58.
• Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. – 3-е изд. – Кемерово: Кемеровское книжное издательство, 1981. – 176с.
• Брехман, И.И. Валеология – наукв о здоровье. – М.: Физкультура и спорт. – 1990. – 182с.