Презентация на тему" Сам себе я помогу и здоровье сберегу"

Сам себе я помогу и

здоровье сберегу

Здоровый образ жизни —

образ жизни человека,

направленный на профилактику

болезней и укрепление здоровья.

Наше здоровье – в наших руках !

Мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого

человека находится в его руках. Об этом говорят

обобщенные данные

Всемирной организации здравоохранения.

Здоровье человека зависит:

• на 50% от образа жизни;
• на 20% от наследственности;
• на 20% от окружающей среды;
• на 10% от развития системы здравоохранения

Компоненты здорового образа жизни :

• Правильное питание
• Занятие физкультурой и спортом
• Правильное распределение режима дня
• Закаливание
• Личная гигиена
• Отказ от вредных привычек
• Здоровый сон

Правильное питание

• Строгое соблюдение ритма приема пищи
• Отучаться от переедания
• Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша пережевывать и почувствовать вкус

Занятие физкультурой и спортом

Спортивные упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшать опасность развития заболеваний.

Правильное распределение режима дня

Режим дня помогает развивать хорошую память, воспитывать силу воли и приучать к дисциплине .

Закаливание

Это повышение устойчивости организма

к воздействию естественных природных факторов

в границах физиологического стресса.

Личная гигиена

Это совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту.

Здоровый сон

Во время сна все клетки восстанавливаются , поэтому хороший сон – один из

главных признаков здорового образа жизни.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества.

Одни самые главные из них:

Курение

Вредно для всех жизнеобеспечивающих систем человеческого организма, и в первую очередь — для дыхательной . Табак разрушает и тех ,кто курит ,и тех кто находится рядом с курильщиками.

Алкоголизм

Алкоголь — это своего рода наркотик, который, проникая в организм, пагубно отражается на работе всех жизненно важных органов и систем.

Наркотики

разрушают практически все органы и системы организма, больше всего страдают мозг, печень, почки, сердце, репродуктивные органы.

Также на здоровье человека влияет:

Окружающая среда

Взаимоотношения "человек - природа" всегда должны быть гармоничными, потому что только это обеспечит человеку здоровье и качественное развитие всего общества.

Медицина

оказывает помощь в профилактике и лечении различных заболеваний, с помощью нее мы восстанавливаем силы и поддерживаем работу организма на должном уровне.

Наследственность

Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через

образ жизни их будущих родителей- сегодняшних школьников.

Рекомендации:

В школе и в семье необходимо формировать культуру

здоровья, активное отношение к своему здоровью,

сознания, что здоровье самая большая ценность человека.

Кодекс здоровья

Помните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится .

Спасибо за внимание