Презентация на тему ЗОЖ

Министерство образования Калининградской области государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма» (ГАУ КО ПО КСТ)

Презентация по физической культуре

«ЗОЖ»

Презентацию подготовила: Переведенцева Т.Д

Студентка группы ПИ18-1, 2 курс

Преподаватель: Логунова Н.Г.

Темы

• ЗОЖ
• Чем полезен ЗОЖ
• Основные составляющие ЗОЖ
• Режим дня
• Отдых
• Двигательная активность
• Личная гигиена
• Вредные привычки
• Вывод

ЗОЖ

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

чем полезен зож

• Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

• Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Режим дня

• Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении
• Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

ОТдых

• Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.
• Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно.
• К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон.

Двигательная активность

• Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни. Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Личная гигиена

• Личная гигиена — это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию одежды, обуви и жилища.

Вредные привычки

• К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания

Вывод

• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д.

Список литературы

• https://yandex.ru/q/question/health/kak_vesti_zdorovyi_obraz_zhizni_7b7042e9/? utm_source=yandex&utm_medium=wizard#22faf883-ac4b-4c23-8ba5-5d553eff3cc5
• https:// nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2013/10/30/podgotovitelnye-uprazhneniya-na-urokakh-gimnastiki-dlya
• https:// nsportal.ru/ap/library/drugoe/2014/03/02/referat