Волейбол. Прием мяча снизу двумя руками над собой 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Отметить отсутствую- щих учеников.

Сообщить задачи урока.

2.Ходьба с изменением скорости, переход к бегу.

2 мин

3.Комбинированное упражне - ние:

1) прыжки толчком двумя ногами через скамейку;

2) ускорение;

3) кувырок вперед;

4) перемещение приставным шагом: левым боком, правым боком;

5) прыжки вверх толчком двумя ногами, доставая подвешенный мяч;

6) бег спиной;

7) ускорение;

8) остановка прыжком.

7 мин

8-10 раз

5-6 м

по 2 раза

5 раз

5-6 м

7-8 м

Обратить внимание на слитное выполнение без остановок; темп выполнения средний, кроме ускорения.

2.Основная часть (33 мин)

1.Эстафета «Веревочка под ногами».

Две команды становятся в две колонны по одному.

Между колоннами не менее 2 м.

3 мин

Первые двое в каждой колонне проводят скакалку под ногами всей колонны. Игра ведется до тех пор, пока все игроки не пробегут с веревочкой.

Побеждает команда, игроки которой оказались быстрее и меньшее число раз задевали веревочку.

2.Передача мяча двумя руками сверху:

1)Передача мяча сверху после ловли.

2)Передача над собой – передача партнеру.

3)Передача мяча в парах с перемещениями приставным шагом.

4)То же, но через сетку.

10 мин

14-16 раз

12-14 раз

3-4 мин

2-3 мин

Обратить внимание на работу ног.

Правильное положение рук, кисти в момент передачи напряжены, пальцы держать жестко.

Выполнять в парах, первый выполняет передачу второму так, чтобы тот сместился и дал ответную передачу.

Первый стоит на месте, через 15 передач смена.

Выполнять по высокой траектории.

2.Прием мяча снизу двумя руками:

1) прием над собой после набрасывания партнером;

2) то же, но после приема над собой выполнить передачу сверху;

3) прием и передача мяча двумя руками снизу.

10 мин

15-20 раз

12-16 раз

5-9 раз

Обратить внимание на работу ног и рук.

Руки, расположенные параллельно полу, выполняют пружинящие движения вверх синхронно работе ног.

Выполнять в парах.

Один набрасывает второму двумя руками снизу, другой выполняет прием мяча над собой.

3.Игра в миниволейбол.

10 мин

Игру проводить без подач, с ограниченным числом игроков (4х4) и на ограниченной площадке.

Повторить основные правила волейбола.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить активных и старательных учеников.

Поставить отметки за урок.

Напомнить, что волейбол – командная игра.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (прыжковые упражнения)