Презентация к уроку по физической культуре "Осанка" в 3 классе

Осанка

• Осанка - привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

Неправильная осанка – голова опушена, плечи сведены вперед, одно из них может быть выше, а другое ниже, живот выпечен, грудь выгнутая, спина сутулая.

• Правильная осанка- голова прямо, спина прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.

Давайте встанем и примем правильную осанку

• При неправильной осанке и плоскостопии позвоночник и стопы теряют способность прыгучести и смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе и прыжках. Нарушается нормальная работа сердца, легких, желудка и т.д. Могут появляться боли в мышцах и суставах.

Вопрос: Какие причины нарушения осанки вы знаете? Назовите их глядя на рисунки ?

Как проверить свою осанку

• Встань спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки, осанка правильная.
• Вопрос: Кто хочет проверить свою осанку?

Что нужно делать для улучшения осанки

1. Приучай себя всегда спать на плоской подушке и ровном средней жесткости матраце.

2. Не умей привычку носить портфель в одной и той же руке.

3. Приучай себя сидеть за партой или столом прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол и не упираясь грудью в его край( попробуйте)

4. Укрепляй мышцы ФУ

Физкультминутка

• 1. Стоя, руки согнуты на уровне груди, с силой отвести руки в стороны до сведения лопаток.
• 2. Стоя, расставить ноги, руки за спиной, постарайтесь соединить кисти. Поменять положение рук и перекладывать карандаш из одной руки в другую.
• 3. Сидя, руки за спиной на пояснице, прогнуться назад.