Проект "Воскресный завтрак"

Мини-проект

Приготовление воскресного завтрака

Меню завтрака

Пищевая ценность блюд

Ингридиенты для идеального завтрака

• Омлет с томатами и рукколой (петрушкой/базиликом) + слабосолёный лосось + цельнозерновой хлеб.
• Сандвич из ражаного хлеба с индейкой, домашним майонезом, сладким перцем и зеленью + овощной салат с авокадо.
• Яичница из двух яиц + кунжут + твёрдый сыр + микс салатов + голубика.
• Бородинский хлеб + сливочное масло (хлеб и масло можно заменить на варёное яйцо) + красная икра + овощной салат.
• Сырники из творога 9% жирности + свежемороженые ягоды + кедровые орехи (кешью/фундук/миндаль).
• Смузи из банана, брокколи и ягод + орехи + льняные семена + геркулес.
• Оладьи на миндальной муке + фруктовый салат + адыгейский сыр.

Приятного аппетита!