Программа по настольному теннису на 32 часа

Содержание учебного

материала

Н

а

с

т

о

л

ь

н

ы

й

т

е

н

н

и

с

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

0

1

1

1

2

1

3

1

4

1

5

1

6

1

7

1

8

1

9

2

0

2

1

2

2

2

3

2

4

2

5

2

6

2

7

2

8

2

9

3

0

3

1

3

2

1. Основы знаний

1.Техника безопасности

+

2.Теоретические сведения

+

+

+

+

+

+

3.Правила игры

+

+

4.Судейство

3.О.Р.У. (разминка)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4.Элементы настольного тенниса

1.Горизонтальная (европейская) хватка(5 часов)

-Упражнения по овладению горизонтальной хваткой

о

о

с

с

с

-Упражнения по овладению жонглированием и закрепление хватки

+

+

+

+

-Тесты на проверку овладением упражнениями

к

2. Стойки, переступания и передвижения приставными и скрестными шагами(6 часов)

-Упражнения по овладению стойками, переступаниями и передвижениями приставными шагами

с

с

с

с

с

с

-Упражнения по закреплению передвижения приставными шагами и переступанием

+

+

+

+

+

+

- Упражнения по овладению перемещением скрестными шагами

о

с

с

с

с

с

- Тесты на проверку овладением упражнениями

к

3. Подвижные игры с мячом и ракеткой(9 часов0

- Перекати мяч с ракетки на ракетку

о

с

с

- Передай ракетку с мячом

о

с

с

- Поймай мяч от пола

о

с

с

-«Паровозик»

о

с

с

с

с

с

с

с

с

Содержание учебного материала

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

0

1

1

1

2

1

3

1

4

1

5

1

6

1

7

1

8

1

9

2

0

2

1

2

2

2

3

2

4

2

5

2

6

2

7

2

8

2

9

3

0

3

1

3

2

4. Срезка слева(6 часов)

- Упражнения по овладению срезкой слева

+

+

+

+

+

- Упражнения по закреплению срезки слева

+

+

+

+

+

- Упражнения по совершенствованию срезки слева

с

с

с

с

с

- Тесты на проверку овладением упражнениями

к

5. Срезка справа(6 часов)

- Упражнения по овладению срезкой справа

о