Родительское собрание о ЗОЖ

Сухова А. 31НК

«Родительское собрание о ЗОЖ»

Всступление:

- Здравствуйте, уважаемые родители! Начать наше родительское собрание мне хотелось бы со слов Жан Жака Руссо: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым».

- Как вы думаете, о чем же пойдет речь на нашем родительском собрании? … Верно, о здоровом образе жизни. От любого компонента здоровья, будь то физическое, психическое или социальное зависит успешность ребенка.

Что же такое «Здоровье», как вы понимаете это слово? …

Верно, вы правы.

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

Основываясь на определениях Всемирной организации здравоохранения, выделяют следующие компоненты здоровья:

• Здоровье физическое – это состояние, при котором у человека имеет место быть гармония физиологических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды.

• Здоровье психическое – это способности человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой.

• Здоровье социальное – мера социальной активности, деятельностного отношения человека к миру.

• Здоровье нравственное – это комплекс характеристик мотивационной и информационной сферы личности, основу которого определяет система нравственных ценностей.

- как вы думаете, от чего зависит здоровье? ...

Как утверждает медицинская наука, здоровье человека определяется четырьмя основными факторами:

• 50–55 % зависит от образа жизни: малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, психологический климат.

• 20–25 % влияние окружающей среды и экологии (только от 5 до 10 процентов детей рождаются здоровыми).

• 20 % – наследственность (по наследственности передаются такие заболевания, как болезнь Дауна, болезни, связанные с обменом веществ, вирусные и другие заболевания).

• И только 5 % зависит от медицины.

Усугубляют состояние учащихся в процессе обучения следующие негативные факторы здоровья:

• малоподвижный образ учащихся;

• перегрузка учебного процесса многими дисциплинами;

• стрессовые воздействия во время обучения;

• несбалансированное питание;

• отсутствие здорового образа жизни во многих семьях;

• несоблюдение режима дня;

• несоблюдение гигиенических требований.

- Все мы понимаем, что для того чтобы сохранить здоровье, нужно придерживаться здорового образа жизни, но что же это такое? … Вы правы.

ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни) — это совокупность принципов поведения, мероприятий и привычек, способствующих оздоровлению, укреплению организма и улучшению самочувствия.

- А как вы думаете, что нужно для того, чтобы следовать ЗОЖ? …

Главные составляющие здорового образа жизни:

1. Правильное питание

2. Спорт

3. Отказ от вредных привычек

4. Закаливание

5. Витамины

6. Гигиена

7. Психологическое здоровье

ЗОЖ – это очень гибкая система. Вам не обязательно соблюдать все правила, вырабатывать жесткий график и каждый день нырять в прорубь. Выберите то, что нравится вам. Большинству людей легче всего начать с правильного питания и занятий спортом. Это требует минимальных усилий и уже через 2-3 недели даёт ощутимый эффект в виде заметного улучшения самочувствия и настроения.

- Обязательно об этой теме нужно разговаривать с детьми и показывать им пример.

Заключение:

- Давайте вместе подведем небольшие итоги. Воспитать ребенка здоровым – это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим, систематические физкультурные занятия, закаливание, правильное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье. А это хорошие дружеские отношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти поддержку и помощь, совместное проведение досуга.

- Надеюсь, наше собрание принесет пользу и в скором времени наши дети станут здоровыми и активными.

- Всем спасибо! До новых встреч!