Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 45% всех заболеваний возникают вследствие стрессовых ситуаций. Если рассматривать эту статистику в масштабах одного человека, причина практически половины заболеваний, которые у него случаются – стресс. И тут есть над чем задуматься.
Основные психологические признаки стресса:
• тревога.
• страх.
• напряжение.
• неуверенность.
• растерянность.
• подавленность.
• беззащитность.
• паника.
• депрессия.
• усталость, проблемы со сном и аппетитом.
А теперь положа руку на сердце – кто совсем-совсем никогда не испытывал подобные состояния?
И что делать, если обнаружили их у себя?
Первое, что приходит в голову – Хорошо бы этот стресс заесть, хоть удовольствие получишь и отвлечешься от всяких разных мыслей, не так ли?
Спешу огорчить – от заедания мы получаем короткую вспышку радости, которая вполне может перерасти в сожаление о содеянном, лишние килограммы, или проблемы со здоровьем, т.к. причина фактически не устранена, лишь «заедена».
Куда проще (и эффективнее) воспользоваться одним простым инструментом.
И этот инструмент – эфирные масла.
Как показывают многочисленные исследования, эфирные масла оказывают благотворное влияние на психоэмоциональное состояние человека.
Эфирные масла работают на тонком, бессознательном уровне, и лучше всего применять их в комплексе с другими приемами (нормализация сна, режима дня, дыхательные упражнения, массаж, физическая активность, и т.д.). Кстати, эфирные масла прекрасно вписываются практически в каждый вид работы с последствиями стресса, с маслами можно делать дыхательные упражнения и медитации, добавлять в массажное масло, использовать для ароматизации перед сном, … В общем, принцип понятен – масла много где можно успешно применять.
Какие масла взять? В первую очередь масла, поднимающие настроение и успокаивающие нервную систему.
Это, например, любимые многими цитрусовые (бергамот, апельсин, мандарин), «успокоительные» лаванда, иланг-иланг, ромашка римская, натуральный анти-депрессант герань, поддерживающий нервную систему сандал, …
Как применять.
В качестве ингаляции (из флакона, с салфетки, ватного диска, аромакулона, и т.д.); в диффузор, аромалампу, пассивный диффузор; для обогащения массажного или уходового масла для тела; как спрей для ароматизации пространства; в качестве добавки к соли для ванны, … Используйте тот способ, который нравится вам больше всего. Самое главное – соблюдать дозировки и сделать тест на аллергию перед началом применения того или иного масла.
Несколько простых рекомендаций.
При внезапной стрессовой ситуации используйте ароматические масла незамедлительно. Не давайте проблеме укореняться.
Готовьтесь к потенциальному стрессу заранее. Экзамен, публичное выступление, годовые отчеты на работе, трудный разговор с родственниками поддерживайте правильно подобранным маслом или смесью.
При затяжном стрессе составьте программу реабилитации с помощью ароматерапевта.
Выбирайте те методы использования, которые вам приятны.
Исследуйте эфиры в спокойной обстановке. Сама процедура знакомства с эфирными маслами – хорошая расслабляющая практика.
И последнее, - ищите положительные моменты в стрессе.
56
239 124 
