Техника приемов и передач мяча в волейболе

Техника приемов и передач мяча в волейболе

Что такое волейбол?

• Волейбол-вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника .

Основные правила волейбола

• Спортсмены делятся на две игровые группы по шесть человек.
• Победа присуждается команде, набравшей 25 очков. Один бал начисляется в таких случаях:
• После касания мяча территории площадки соперника.
• Если проведена неудачная подача противником в сетку или аут.
• При касании спортсменом из другой команды сетки.
• Если соперником произведен заступ на чужую половину площадки.
• При пересечении лицевой линии во время подачи мяча.
• В случае четвертого или более касаний командой-соперником или двойного одним игроком.

Один матч длится три партии, каждая – до 25 очков. Если у команд по 24 балла, игра длится до преимущества в два очка.

Техника приемов и передач мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.
• Приём мяча сверху двумя руками.
• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Техника приемов и передач мяча

• Существуют два способа передачи мяча — сверху и снизу

Приём мяча снизу двумя руками

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

• Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
• Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлен

Приём мяча сверху двумя руками

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

• Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
• Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
• Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
• Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением

Техника выполнения приёма:

• Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.
• Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 
• После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Прием мяча сверху двумя руками с последующим падением

Техника исполнения приёма:

• Игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
• Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
• После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Передача мяча сверху

Основой правильного выполнения передачи является своевременный выход к мячу и выбор исходного положения:

• Ноги согнуты в коленях и расставлены, одна нога впереди.
• Туловище находится в вертикальном положении
• Руки вынесены вперед-вверх и согнуты в локтях

Собственно обработка мяча:

• Руки соприкасаются с мячом на уровне лица над головой
• Кисти находятся в положении тыльного сгибания
• Пальцы слегка напряжены и согнуты, они плотно охватывают мяч, образуя своеобразную воронку
• Основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательные и средние пальцы
• Ноги и руки выпрямляются
• Разгибанием в лучезапястных суставах и эластичным движением пальцев, мячу придается нужное направление.
• В зависимости от полета мяча верхняя передача может выполняется в средней или низкой стойках.

Передача мяча снизу

• 1 - кисть  правой  руки  удобно  сжата  в  кулак, левая слега раскрыта.
• 2 - пальцы   правой   кисти   вытянуты   и   удобно соединены с левыми, большие пальцы соединены.
• 3 - правая и левая кисти руки не имеют прямого контакта, только посредством запястий, которые касаются внутренней стороной.
• 4 - пальцы правой кисти скрещиваются с такими же пальцами левой кисти.
• Пять основных предписаний
• Держите мяч между запястьями и локтями в самой широкой части предплечья.
• Сожмите запястья и кисти рук для того, чтобы лучше вытянуть руки.
• Соедините локти. Это даст мячу большую площадь для контакта и помогает  контролировать направление приема.
• Попытайтесь согнуть колени до того, как мяч долетит до Вас так. чтобы Вы обеими коленями смогли амортизировать подачу и переадресуйте передачу.
• Попытайтесь сжать плечи по направлению к цели в момент столкновения.