Туура тамактануу узак жашоого оболго

Тарбиялык саат

Аксы району

№ 42 Т.Сатылганов мектеби

5-класс

Эркинбекова Гулнура Эркинбековна

Сабактын темасы:

Туура тамактануу узак

жашоого оболго

Сабактын максаты:

Тарбия беруучулук

Онуктуруучулук

Билим беруучулук

Туура тамактануу жонундо тушунук алышат.

Тамактануу адебин сактоого, тазалыкка тарбияланышат

Организмге кандай витаминдер керек экендигин билишет.

Жаны темага оболго

Туура тамактануу

Тамактануу- организмдин тиричиликти, ден соолукту, ишке жондомдуулукту сактоо учун зарыл болгон азык заттарды синируу процесси.

Туура тамактанган адам ооруга аз чалдыгат жана тез сакаят. Ичеги-карын, журок-кан тамыр ооруларын дарылоо максатында атайын тамактануу режими жана рацион тузулот. Тамактануу организмдин ар тараптан осушун жана иреттуу иштоосун камсыз кылууга тийиш.

Организм тамак- аш аркылуу тиричилик аракетине зарыл болгон белокторду, майларды углеводдорду, ошондой эле биологиялык активдуу заттарды- витаминдерди жана минерал туздарды алат.

Витаминдер

Витаминдер тамак-аш рационунун зарыл жана алмаштырылгыс болугу болуп саналат. Алар организмдин нормалдуу жашоосун камсыз кылат, башка азык заттарды синируу процессине катышат, организмдин тышкы ар кандай терс таасирлерге туруктуулугун арттырат, адамдын эмгекке жондомдуулугун жогорулатат.

Негизги витаминдер

K

C

D

D витамини кайсыл азыктарда коп?

C витамини кайсыл азыртарда коп?

K витамини кайсыл азыктарда коп?

Организмге зыяндуу азыктар

• Майлуу тамак
• Куурулган тамак-аш азыктары
• Ачуу тамак-аш азыктары
• Тез даярдалуучу тамактар
• Газдалган суусундуктар ж.б

Ар бирибиздин ден соолугубуз оз колубузда…

Эсинде сакта! Боорго зыяндуу азыктар.

• Турп, хрен, редиска
• Майлуу эт
• Маргарин
• Майонез
• Ышталган азыктар
• Майлуу тамактар
• Бал муздак
• Консервант жана боёк кошулган бардык азыктар
• Алкоголь

Тамактануу адеби

Бышыктоо

• Балдар бугунку сабакта кандай жаны маалыматтарга ээ болдунар?
• Организмге керектуу витаминдер кайсылар?
• Зыяндуу азыктарды атагыла

Тапшырма

• Отулгон теманы кайталап окугула.
• Организмге пайдалуу жана зыяндуу азыктарды жазып чыккыла.