Учебная программа

1. Общая характеристика рабочей программы общеобразовательной дисциплины «Физическая культура»

4

2. Структура и содержание общеобразовательной дисциплины

9

3. Условия реализации программы общеобразовательной дисциплины

17

4. Контроль и оценка результатов освоения общеобразовательной дисциплины

20

Код и наименование формируемых компетенций

Планируемые результаты

Общие

Дисциплинарные

ОК 01. Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам

В части трудового воспитания:

- готовность к труду, осознание ценности мастерства, трудолюбие;

- готовность к активной деятельности технологической и социальной направленности, способность инициировать, планировать и самостоятельно выполнять такую деятельность;

- интерес к различным сферам профессиональной деятельности,

Овладение универсальными учебными познавательными действиями:

а) базовые логические действия:

- самостоятельно формулировать и актуализировать проблему, рассматривать ее всесторонне;

- устанавливать существенный признак или основания для сравнения, классификации и обобщения;

- определять цели деятельности, задавать параметры и критерии их достижения;

- выявлять закономерности и противоречия в рассматриваемых явлениях;

- вносить коррективы в деятельность, оценивать соответствие результатов целям, оценивать риски последствий деятельности;

- развивать креативное мышление при решении жизненных проблем

б) базовые исследовательские действия:

- владеть навыками учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем;

- выявлять причинно-следственные связи и актуализировать задачу, выдвигать гипотезу ее решения, находить аргументы для доказательства своих утверждений, задавать параметры и критерии решения;

- анализировать полученные в ходе решения задачи результаты, критически оценивать их достоверность, прогнозировать изменение в новых условиях;

- уметь переносить знания в познавательную и практическую области жизнедеятельности;

- уметь интегрировать знания из разных предметных областей;

- выдвигать новые идеи, предлагать оригинальные подходы и решения;

- способность их использования в познавательной и социальной практике

ПРб 2. Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

ПРб 4. владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

ПРб 5. Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере;

ОК 04. Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

- готовность к саморазвитию, самостоятельности и самоопределению;

-овладение навыками учебно-исследовательской, проектной и социальной деятельности;

Овладение универсальными коммуникативными действиями:

б) совместная деятельность:

- понимать и использовать преимущества командной и индивидуальной работы;

- принимать цели совместной деятельности, организовывать и координировать действия по ее достижению: составлять план действий, распределять роли с учетом мнений участников обсуждать результаты совместной работы;

- координировать и выполнять работу в условиях реального, виртуального и комбинированного взаимодействия;

- осуществлять позитивное стратегическое поведение в различных ситуациях, проявлять творчество и воображение, быть инициативным

Овладение универсальными регулятивными действиями:

г) принятие себя и других людей:

- принимать мотивы и аргументы других людей при анализе результатов деятельности;

- признавать свое право и право других людей на ошибки;

- развивать способность понимать мир с позиции другого человека

ПРб 4. владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

ПРб 5. Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере

ОК 08 Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

готовность к саморазвитию, самостоятельности и самоопределению;

наличие мотивации к обучению и личностному развитию;

В части физического воспитания:

- сформированность здорового и безопасного образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью;

- потребность в физическом совершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;

- активное неприятие вредных привычек и иных форм причинения вреда физическому и психическому здоровью;

Овладения универсальными регулятивными действиями:

- самостоятельно составлять план решения проблемы с учётом имеющихся ресурсов, собственных возможностей и предпочтений;

- давать оценку новым ситуациям;

- расширять рамки учебного предмета на основе личных предпочтений;

- делать осознанный выбор, аргументировать его, брать ответственность за решение;

- оценивать приобретённый опыт;

- способствовать формированию и проявлению широкой эрудиции в разных областях знаний;

- постоянно повышать свой образовательный и культурный уровень;

ПРб 1. Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);

ПРб 2. Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;

ПРб 3. Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств;

ПРб 4. владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

ПРб 5. Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в физкультурно-оздоровительной и соревновательной деятельности, в сфере досуга, в профессионально-прикладной сфере;

ПРб 6. Положительную динамику в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости)

Вид учебной работы

Объем в часах

Объем образовательной программы дисциплины

78

в т. ч.

Основное содержание

58

в т. ч.:

теоретическое обучение

4

практические занятия

54

Профессионально ориентировочное содержание (содержание прикладного модуля)

16

в т. ч.:

теоретическое обучение

-

практические занятия

16

Индивидуальный проект

-

Промежуточная аттестация

(дифференцированный зачет)

4

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала (основное и профессионально-ориентированное), лабораторные и практические занятия, прикладной модуль (при наличии)

Объем часов

Формируемые компетенции

1

2

3

4

Раздел 1. Физическая культура как часть культуры общества и человека

4

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Основное содержание

2

Тема 1.1.

Современное состояние физической культуры и спорта. Здоровье и здоровый образ жизни

Содержание учебного материала

2

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Теоретическое занятие №1 Физическая культура как часть культуры общества и человека. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека. Современное представление о физической культуре: основные понятия; основные направления развития физической культуры в обществе и их формы организации

2

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — программная и нормативная основа системы физического воспитания населения, история и развитие комплекса «Готов к труду и обороне». Характеристика нормативных требований для обучающихся СПО

Здоровье как базовая ценность человека и общества. Характеристика основных компонентов здоровья, их связь с занятиями физической культуры. Факторы, определяющие здоровье. Психосоматические заболевания

Понятие «здоровый образ жизни» и его составляющие: режим труда и отдыха, профилактика и устранение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание

Влияние двигательной активности на здоровье. Оздоровительное воздействие физических упражнений на организм занимающихся.

Двигательная рекреация и ее роль в организации здорового образа жизни современного человека

Общие представления об истории и развитии популярных систем оздоровительной физической культуры, их целевая ориентация и предметное содержание. Представления о современных системах и технологиях укрепления и сохранения здоровья (дыхательная гимнастика, антистрессовая гимнастика, глазодвигательная гимнастика, суставная гимнастика, оздоровительная ходьба, северная или скандинавская ходьба и оздоровительный бег и др.)

Особенности организации и проведения занятий в разных системах оздоровительной физической культуры и их функциональная направленность

Формы организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и их особенности; соблюдение требований безопасности и гигиенических норм и правил во время занятий физической культурой

Организация занятий физическими упражнениями различной направленности: подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Нагрузка и факторы регуляции нагрузки при проведении самостоятельных занятий физическими упражнениями

Медицинский осмотр учащихся как необходимое условие для организации самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Контроль текущего состояния организма с помощью пробы Руфье, характеристика способов применения и критериев оценивания. Оперативный контроль в системе самостоятельных занятий, цель и задачи контроля, способы организации и проведения измерительных процедур. Дневник самоконтроля

Профессионально ориентированное содержание

2

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Тема 1.2.

Профессионально- прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

Теоретическое занятие №2 Зоны риска физического здоровья в профессиональной деятельности. Рациональная организация труда, факторы сохранения и укрепления здоровья, профилактика переутомления. Составление профессиограммы. Определение принадлежности выбранной профессии/специальности к группе труда. Подбор физических упражнений для проведения производственной гимнастики

Понятие «профессионально-ориентированная физическая культура», цель, задачи, содержательное наполнение

Определение значимых физических и личностных качеств с учётом специфики получаемой профессии/специальности; определение видов физкультурно-спортивной деятельности для развития профессионально-значимых физических и психических качеств

Раздел 2. Методические основы обучения различным видам физкультурно-спортивной деятельности

16

ОК 01, ОК 04, ОК 08

*Профессионально ориентированное содержание

Тема 2.1.

Подбор упражнений, составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой

Содержание учебного материала

4

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практическое занятие №1. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения

2

Практическое занятие №2. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений различной функциональной направленности

2

Тема 2.2.

Составление и проведение самостоятельных занятий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

Содержание учебного материала

2

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

2

Практическое занятие №3. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для подготовки к выполнению тестовых упражнений

Освоение методики составления планов-конспектов и выполнения самостоятельных заданий по подготовке к сдаче норм и требований ВФСК «ГТО»

2

Тема 2.3. Методы самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

Содержание учебного материала

2

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

2

Практическое занятие №4. Применение методов самоконтроля и оценка умственной и физической работоспособности

2

Тема 2.4. Составление и проведение комплексов упражнений для различных форм организации занятий физической культурой при решении профессионально-ориентированных задач

Содержание учебного материала

4

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

4

Практическое занятие №5. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для производственной гимнастики, комплексов упражнений для профилактики профессиональных заболеваний с учётом специфики будущей профессиональной деятельности

2

Практическое занятие №6. Освоение методики составления и проведения комплексов упражнений для профессионально-прикладной физической подготовки с учётом специфики будущей профессиональной деятельности

2

Тема 2.5.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала

4

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

4

Практическое занятие №7 Характеристика профессиональной деятельности: группа труда, рабочее положение, рабочие движения, функциональные системы, обеспечивающие трудовой процесс, внешние условия или производственные факторы, профессиональные заболевания

2

Практическое занятие №8. Освоение комплексов упражнений для производственной гимнастики различных групп профессий (первая, вторая, третья, четвертая группы профессий)

2

Основное содержание

58

Учебно-тренировочные занятия

Гимнастика

Тема 2.6. Основная гимнастика

Содержание учебного материала

4

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

4

Практическое занятие №9. Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

Выполнение строевых упражнений, строевых приёмов: построений и перестроений, передвижений, размыканий и смыканий, поворотов на месте.

2

Практическое занятие №10. Выполнение общеразвивающих упражнений без предмета и с предметом; в парах, в группах, на снарядах и тренажерах.

Выполнение прикладных упражнений: ходьбы и бега, упражнений в равновесии, лазанье и перелазание, метание и ловля, поднимание и переноска груза, прыжки

2

Тема 2.7. Спортивная гимнастика

Содержание учебного материала

8

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

8

Практическое занятие №11. Освоение и совершенствование элементов и комбинаций на брусьях разной высоты (девушки); на параллельных брусьях (юноши)

2

Практическое занятие №12. Освоение и совершенствование элементов и комбинаций на бревне (девушки); на перекладине (юноши)

2

Практическое занятие №13. Освоение и совершенствование опорного прыжка через коня: углом с косого разбега толчком одной ногой (девушки); опорного прыжка через коня: ноги врозь (юноши)

2

Элементы и комбинации на снарядах спортивной гимнастики:

Девушки

Юноши

1. Висы и упоры: толком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толком двух ног вис углом; сед углом равновесие на нижней жерди, упор присев на одной махом соскок.

1. висы и упоры: подъем в упор силой; вис согнувшись - вис прогнувшись сзади; подъем переворотом, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; подъем разгибов в сед ноги врозь; стойка на плечах из седа ноги врозь; соскок махом назад.

2. прыжки, разновидности передвижений, равновесия, танцевальные шаги, соскок с конца бревна

2. переходы из виса в упор и из упора в вис, размахивания, размахивания изгибами, подъем переворотом, подъем разгибом, обороты назад и вперед, соскок махом вперед (назад)

3. Углом с косого разбега толчком одной ногой

3. Опорные прыжки: через коня ноги врозь

Практическое занятие №14. Освоение и совершенствование опорного прыжка через коня: углом с косого разбега толчком одной ногой (девушки); опорного прыжка через коня: ноги врозь (юноши). Дифференцированный зачёт

2

Тема 2.8. Акробатика

Содержание учебного материала

4

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

4

Практическое занятие №15 Освоение акробатических элементов: кувырок вперед, кувырок назад, длинный кувырок, кувырок через плечо, стойка на лопатках, мост, стойка на руках, стойка на голове и руках, переворот боком «колесо», равновесие «ласточка».

2

Практическое занятие №16.Совершенствование акробатических элементов. Освоение и совершенствование акробатической комбинации (последовательность выполнения элементов в акробатической комбинации может изменяться):

2

Тема 2.9 (1). ¹ Аэробная гимнастика

Содержание учебного материала

6

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

6

Практическое занятие №17 Освоение базовых, основных и модифицированных шагов аэробики, прыжков, передвижений, танцевальных движений в оздоровительной аэробике.

2

Практическое занятие №18 Выполнение упражнений аэробного характера для совершенствования функциональных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой).

2

Практическое занятие №19. Комплексы для развития физических способностей средствами аэробики, в т.ч. с использованием новых видов оборудования и направлений аэробики (классическая, степ-аэробика, фитбол-аэробика и т. п.).

2

Тема 2.9 (2). Атлетическая гимнастика

Содержание учебного материала

6

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

6

Практическое занятие №20. Выполнение упражнений и комплексов упражнений атлетической гимнастики для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса- Выполнение упражнений со свободными весами

2

Практическое занятие №21. Выполнение упражнений и комплексов упражнений с использованием новых видов фитнесс оборудования-

2

Практическое занятие №22. Выполнение упражнений и комплексов упражнений на силовых тренажерах и кардиотренажерах.

2

Спортивные игры

Тема 2.10.Баскетбол

Содержание учебного материала

6

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практические занятия

6

Практическое занятие №23 Техника безопасности на занятиях баскетболом - совершенствование техники выполнения приёмов игры- перемещения, остановки, стойки игрока, повороты; ловля и передача мяча двумя и одной рукой, на месте и в движении, с отскоком от пола; ведение мяча на месте, в движении, по прямой с

2

Практическое занятие №24 Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

2

Практическое занятие №25. Выполнение технико-технических приемов в игровой деятельности

2

Тема 2.11

Волейбол

Содержание учебного материала

6

Практические занятия

6

ОК 01, ОК 04, ОК 08

Практическое занятие №26 Техника безопасности на занятиях волейболом - совершенствование техники выполнения приёмов игры: стойки игрока, перемещения, передача мяча, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в нападении

2

Практическое занятие №27. Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения

2

Практическое занятие №28. Выполнение технико тактических приёмов в игровой деятельности

2

Легкая атлетика

Тема 2.12.

Лёгкая атлетика

Содержание учебного материала

18

Практические занятия

18

Практическое занятие №29. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника бега высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования;

2

Практическое занятие №30. Совершенствование техники спринтерского бега

2

Практическое занятие №31. Совершенствование техники (кроссового бега, средние и длинные дистанции (2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши))

2

Практическое занятие №32. Совершенствование техники эстафетного бега (4 *100 м, 4*400 м; бега по прямой с различной скоростью)

2

Практическое занятие №33. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

2

Практическое занятие №34. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега

2

Практическое занятие №35. Совершенствование техники метания гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши);

2

Практическое занятие №36. Развитие физических способностей средствами лёгкой атлетики Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.

2

Практическое занятие №37. Развитие физических способностей средствами лёгкой атлетики.

Дифференцированный зачёт

2

Всего

78

Общая/профессиональная

компетенция

Раздел/Тема

Тип оценочных мероприятия

ОК 01 Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам

Р1. Темы 1.1,1.2.1.3. 1.4,1.5 П-о/с 11 1.6 П-

о/с

Р2.Темы2.1-2.5гт

о/с.2.6.2.7.2.8.2.9.

2.10

– составление словаря терминов;

– защита презентации/доклада презентации;

– выполнение самостоятельной работы;

– составление комплекса физических упражнений для самостоятельных замятий с учетом индивидуальных особенностей;

– составление профессиограммы;

– заполнение дневника самоконтроля;

– защита реферата;

– составление кроссворда;

– фронтальный опрос;

– контрольное тестирование;

– составление комплекса упражнений;

– оценивание практической работы;

– тестирование;

– демонстрация комплекса ОРУ;

– сдача контрольных нормативов;

– сдача контрольных нормативов (контрольное упражнение);

– сдача нормативов ПО;

– выполнение упражнений на дифференцированном зачете.

ОК 04 Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде

Р 1,Темы 1.1,1.2,1.3, 1.4,1.5 П-о/с, 1.6 Л^- о/с

Р 2, Темы 2.1-2.№ о/с.2.б.2.7.2.8.2.9. 2.10

ОК 08 Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

Р 1. Темы 1.1,1.2.1.3, 1.4,1.5 ПТ о/с, 1.6 Л^- о/с

Р 2. Темы 2.1-2.5л о/с.2.6.2.7.2.8.2.9. 2.10