Утренняя гимнастика для дошколят.

Комплекс №1 Младшая группа

1ч. Ходьба и бег врассыпную.

2Ч. ОРУ с игрушкой.

1. И.п. о.с. игрушка внизу.

1-Поднять игрушку вверх,

2- опустить вниз (4 раза).

2.«Вертушка» И.п. ноги на ширине плеч, игрушка перед собой. Повороты туловища в стороны (по 2 раза).

3. И.п. ноги на ширине ступни, игрушка перед собой.

1-Присесть коснуться игрушкой пола,

2-вернуться в и.п. (4 раз).

4. И.п. о с. игрушка на полу. Прыжки на 2 ногах на месте, ходьба (3 раза).

5. И.п. о.с. Упражнение на дыхание

«Потянись за игрушкой» (2 раза).

Комплекс №1 Средняя группа

1ч. Ходьба и бег в чередовании вокруг зала.

2ч. ОРУ с игрушкой.

1.И.п. о.с. игрушка внизу,

1- поднять игрушку вверх,

2- вернутся в и.п. (4-6 раз).

2 «Вертушка». И.п. о.с. ноги на ширине плеч, игрушка перед собой, повороты туловища в стороны (по 3 раза).

3.И.п. о.с. игрушка перед собой,

1-присесть, коснуться игрушкой пола, 2-вернуться в и.п. (5 раз).

4.И.п. стоя, игрушка перед грудью,

1-наклониться игрушкой коснуться пола 2-вернуться в и. п.(4-5 раз).

5. И.п. о.с. игрушка на полу. Прыжки на месте, ходьба (3 раза).

6. Упражнение на дыхание.

Комплекс №1Старшая группа.

1ч. Построение в колонну по росту. Ходьба, бег чередуются. Построение в

2 колонны.

2ч. ОРУ без предмета.

1.И.п.о.с.1- Поднять руки вверх, (подняться на носки), 2-вернуться в и.п. (6 раз).

2. «Вертушка» И.п. ноги на ширине плеч, руки перед собой. Повороты туловища в стороны (по 3 раза).

3.«Гуси»И.п.о.с.1-Наклониться вперед, произнести звук «ш-ш-ш».

2-вернуться в и.п. (5 раз).

4. И.п. о.с. Приседания, (5 раз).

5. «Петрушки». Прыжки в чередовании с ходьбой. (3раза)

6. Упражнение на дыхание «Подуй на шар» (3 р.).

Комплекс№1 Подготовительная к школе группа.

1ч. Построение в колонну по росту. Ходьба, бег чередуются. Построение в 4колонны.

2ч. ОРУ без предмета.

1.И.п.о.с.Поднятьрукивверх, потянуться на носках, вернуться в и.п. (8 раз).

2. «Вертушка» И.п. ноги на ширине плеч руки перед собой. Повороты вправо, влево (по 3 раза).

3.«Гуси»И.п.о.с.1-Наклониться вперед, произнести звук «ш-ш-ш» 2-вернуться в и.п. (5 раз).

4.И.п. о.с. Приседания, руки вынести вперед (6 раз).

5.«Петрушки» Прыжки в чередовании с ходьбой (3 раза).

6.Упражнение на дыхание «Подуй на шар» (3 р.).

Комплекс №2 Младшая группа

1ч. Ходьба и бег парами, врассыпную чередуются.

2ч. ОРУ в парах.

1.И.п. Стоя, правая нога вперед

Упражнение «Сильные» (по 4раза).

2.И.п.тоже «Пила» поочередное сгибание рук (по 4 раза).

3.И.п.о.с. «Часы» поочередные наклоны в стороны. ( 4 раза - вправо, 4раза - влево).

4.И.П. сидя на полу «Лодочка» поочередно ложимся, садимся.

5.И.п.о.с Прыжки в чередовании с ходьбой

6. Упражнение на дыхание(4раза).

Комплекс №2 Средняя группа

1ч. Ходьба и бег парами, в чередовании. Вокруг зала. Построение в 2 колонны.

2ч. ОРУ в парах.

1.И.п.Стоя,правая нога вперед. Упражнение «Сильные» (по 4 раза).

2.И.п.тоже «Пила» поочередное сгибание рук (по 5 раз).

3.И.п.о.с.«Часы» наклоны в стороны.

( 5 раз - вправо, 5раз - влево).

4.И.П. сидя на полу «Лодочка» поочередно ложимся, садимся.(по5раз).

5.И.п.о.с Прыжки(3*10) в чередовании с ходьбой или танцевальные движения «Лодочка».

6. Упражнение на дыхание.(5раз).

Комплекс № 2 Старшая группа.

1ч. Построение в колонну парами. Ходьба, бег чередуются. Построение 2колонны.

2ч. ОРУ парами.

1.И.п. Стоя, правая нога вперед «Сильные».

2.И.п. то же «Пила».(по 5раз).

3.И.п.о.с. «Часы» наклоны в стороны (по5р)

4.И.П. сидя на полу «Лодочка» поочередно ложимся, садимся.

5.И.п. лежа на животе «Лодочка».

( счет до 5).

6.И. п. лежа на спине, поднять прямые ноги вверх «Велосипед» счет до 10.

7.И.п.о.с. Прыжки(3*15) в чередовании с ходьбой, или танцевальные движения «Лодочка».

8.Упражнение на дыхание.

Комплекс2Подготовительная группа.

1ч. Построение в колонну парами. Ходьба, бег чередуются. Построение в 2 колонны.

2ч. ОРУ парами.

1.И.п. Стоя, правая нога вперед

«Сильные (по8раз).

2.И.п. то же «Пила» (по8раз).

3.И.п.о.с. «Часы» (по8 раз).

4.И.П. сидя на полу «Лодочка» поочередно ложимся, садимся.

5.И.п.лежанаживоте «Лодочка»,держась за руки (счет до 10).

6.И. п. лежа на спине поднять прямые ноги вверх «Велосипед» ( счет до 10).

7.И.п.о.с Прыжки(3*20) в чередовании с ходьбой, или танцевальные движения «Лодочка».

8.Упражнение на дыхание.

Комплекс №3. Младшая группа.

1ч. ходьба и бег врассыпную.

2Ч. ОРУ на стуле.

1. И.п. сидя на стуле, руки на поясе.

1-Поднять руки в стороны, 2-вернуться в и.п. (4 раз).

2.«Часы» И.п. сидя, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны (по 3 раза).

3. И.п. стоя за стулом. 1-Присесть, держась за спинку, спрятались, «Где же наши дети» 2.-вернуться в и.п. (4 раз).

4. И.п. стоя за стулом, руки на поясе. Прыжки вокруг стула в чередовании с ходьбой (2 раза).

5.Дыхательное упражнение «Самолеты»

Комплекс №3. Средняя группа.

1ч. Ходьба и бег в чередовании.

2ч. ОРУ на стуле.

1.И.п. сидя на стуле, руки на поясе. Поднять руки в стороны, вернуться в и.п. (4-5 раз).

2. И.п. сидя, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны (по 3 раза).

3. И.п. стоя, за стулом. 1-Присесть, держась за спинку, спрятались,

2-вернуться в и.п. (4-6 раз).

4. И.п. стоя за стулом, руки на поясе. Прыжки вокруг стула, ходьба, ходьба на месте (2 раза).

5.Дыхательное упражнение «Самолеты»

Комплекс №3 Старшая группа.

1ч. Построение в колонну по росту. Ходьба, бег чередуются «Змейкой» между стульев.

2ч. ОРУ на стуле.

1.И.п. сидя на стуле, руки на поясе. 1- руки вперед, 2-вверх, 3- в стороны, 4-на пояс. (6 раз).

2. И.п. тоже. Наклоны туловища в стороны, ( 5 раза).

3. И.п. стоя сзади стула, держаться за спинку. 1-Присели. 2.-вернуться в и.п.

(6 раз).

4.И.п. лежа на животе на сидении стула «упражнение «Самолет» (2 раза).

5.И.п. стоя. Прыжки в чередовании с ходьбой .(3раза)

6. Упражнение на дыхание «Ветер» (3 р).

Комплекс№3 Подготовительная к школе группа.

1ч. Построение в колонну по росту. Ходьба, бег чередуются «Змейкой» между стульев.

2ч. ОРУ на стуле.

1. И.п. сидя на стуле, руки на поясе. Развести руки в стороны, вверх, в стороны, на пояс (8 раз).

2. И.п. тоже. Наклоны туловища в стороны. ( 8 раз)

3. И.п. стоя сзади стула, держаться за спинку. 1-Присели, 2-вернулись в и. п.

(8 раз).

4.И.п.лежа на животе на сидении стула «упражнение «Самолет» (3 раза).

5. И.п. стоя. Прыжки в чередовании с ходьбой (3раза)

6.Дыхательное упражнение «Ветер»

(3р).

Комплекс № 4Младшая группа

1ч.Ходьба и бег в чередовании вокруг зала.

2ч. ОРУ с мячом

1.И.п. о.с. мяч внизу. 1- Поднять мяч вверх, потянуться, 2- вернуться в и.п. (4 раза).

2. И.п. мяч вверху, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в стороны (4 раза).

3.И.п.сидя на полу, мяч вверху, Наклониться вперед, ноги развести в стороны, коснуться мячом пола, в и.п.

(4 раза).

4.И.п.о.с.Прыжки с мячом, ноги в стороны, вместе, ходьба (по 2 раза).

5. Дыхательное упражнение «Летят мячи» проговаривая «у-х-х-х…» (3 раза).

Комплекс №4 Средняя группа

1ч. Ходьба и бег вокруг зала.

2ч. ОРУ с. мячом

1.И.п.о.с.мячвнизу.1-Поднятьмяч вверх, потянуться, 2-вернуться в и.п. (5 раз).

2. И.п. ноги на ширине плеч мяч перед собой. 1-Поворот вправо, 2-влево

(по 3 раза)

3. И.п. о.с. мяч внизу. Приседания, мяч вынести вперед (6 раз).

4.И.п.сидя на полу, мяч вверху. Наклониться вперед, ноги развести мячом коснуться пола, вернуться в и.п. (6 раз).

5. И.п. стоя, мяч зажат между коленями. Прыжки «Кенгуру», ходьба, (3 раза).

6.Дыхательноеупражнение«Летят мячи» проговаривая «у-х-х-х…» (3 раза).

Комплекс №4 Старшая группа.

1ч.Построение в колонну по росту. Ходьба, бег чередуются. Построение в 4 звена.

2ч. ОРУ с мячом.

1.И.п. о.с. мяч внизу. 1-Поднять мяч вверх, 2-вернуться в и.п. (6 раз).

2. И.п. ноги на ширине плеч мяч перед собой. Повороты вправо, влево (по 3 раза).

3.И.п.о.с. мяч внизу. 1-Присели, мяч вынести вперед,2-вернуться в и.п. (6 раз).

4.И.п.сидя на полу, мяч вверху.

1-Наклониться вперед, ноги развести, мячом коснуться пола, 2-вернуться в и.п.

(6 раз).

5.И.п. лежа на спине. Перекаты «Бревнышко» (6раз).

6. И.п. стоя, мяч зажат между коленями. Прыжки «Кенгуру», ходьба (3 раза).

7.Дыхательноеупражнение«Летят мячи» проговаривая «у-х-х-х…» (3 раза)

Комплекс№4 Подготовительная гр.

1ч.Построение в колонну по росту. Ходьба, бег чередуются. Построение в 4 звена.

2ч. ОРУ с мячом.

1.И.п. о.с. мяч внизу.1-Поднять мяч вверх, 2- вернуться в и.п. (8 раз)

2. И.п. о.с. мяч вверху. Пружинистые повороты туловища в стороны. (8 раз). 3.И.п.о.с.мяч внизу.1-Присели,мяч вынести вперед.2-вернуться ви.п.(8 раз).

4.И.п.сидя на полу, мяч вверху.

1-Наклониться вперед, ноги развести, мячом коснуться пола, 2-вернуться в и.п. (6 раз).

5.И.п. лежа на спине, мяч за головой.

1-Махом сесть,2-вернуться в и.п.(8 раз).

6. И.п. стоя, мяч зажат между коленями. Прыжки«Кенгуру»,ходьба(3раза)

7.Дыхательноеупражнение«Летят мячи» проговаривая«у-х-х-х…»(3 раза).