Влияние каратэ на психофизиологические процессы

Влияние каратэ на психофизиологические процессы

Боевые искусства улучшают физическую подготовку, а также самоконтроль, способность к сдерживанию, настойчивость и математические способности. Каратэ – это полноценная спортивная деятельность, включающая как физические, так и психологические компоненты. Каратэ – это дисциплина боевых искусств, которая широко практикуется в западном мире как форма самообороны, а также как дисциплина для достижения физического и психического равновесия. Каратэ предназначено для улучшения личностного развития. У участников, прошедших обучение каратэ, было отмечено значительное улучшение эмоционального состояния. Занятия каратэ повышают качество жизни, психологическое благополучие и могут оказывать благотворное влияние на психическое и физическое здоровье. Занятия каратэ следует шире включать во внеклассные занятия для детей и подростков. Дети, занимающиеся каратэ, демонстрируют лучшую скорость, взрывную силу ног и координацию движений. У них лучше развита рабочая память, зрительно-избирательное внимание и исполнительные функции. Тренировки каратэ демонстрируют результаты, приводящие к физиологическому и психологическому улучшению организма и личности детей. Подростки, участвовавшие в трехмесячном исследовании с использованием тренировок по боевым искусствам, показали лучшие результаты в самоконтроле, чем те, кто участвовал в стандартных тренировках по физической активности. Тренировки по боевым искусствам могут оказывать благотворное влияние на самоконтроль участников в различных контекстах. Занятия каратэ могут способствовать замедлению процесса старения. Они улучшают психологические и социальные аспекты, а также физиологические показатели. С точки зрения укрепления здоровья населения, адаптированные занятия каратэ были бы интересным вариантом поддержания физической активности в процессе старения. Показано, что занятия каратэ замедляют процесс старения за счет оптимизации физиологических, психологических и социальных аспектов в пожилом возрасте. Исследования показали пользу каратэ для лиц с различными нарушениями и заболеваниями. Регулярные тренировки каратэ могут способствовать активации мозга, налаживанию синаптических связей и высвобождению нейромедиаторов. Каратэ способствует тесной связи между двигательными навыками, такими как координационные или взрывные навыки силы ног, и лежащими в основе процессов организации восприятия, такими как распознавание деталей в визуальных образах, группировка восприятия, разделение фигур на местности и глобально-локальная обработка. Выявлено, что занятия каратэ могут влиять на когнитивное развитие несколькими путями:

1) нейрофизиологические, вызывая изменения в структуре мозга, в кардиореспираторной системе;

2) контекстуальные, создавая «обогащенную среду»;

3) социальные, создавая возможности для социального взаимодействия, сотрудничества с другими людьми, соблюдения правил, обмена опытом проведения досуга, получения поощрения сверстников;

4) мотивация за счет повышения самооценки и самосознания.

Таким образом, практика каратэ представляет собой программу упражнений, оказывающих положительное влияние на физическое и психическое здоровье человека на разных этапах онтогенеза, и может быть рекомендована в качестве метода оздоровления.