Волейбол методика обучения

МБОУ СОШ №207 Калининский район г. Новосибирск

ВОЛЕЙБОЛ- техника и методика преподавания

Подготовила :Драганова Е.А

Стойки игрока

Ноги расположены на ширине плеч и согнуты в коленных суставах.

Одна нога впереди, или ступни расположены параллельно.

Туловище наклонено вперед.

Чем ниже стойка, тем больше вперед наклонено туловище.

Руки согнуты в локтевых суставах.

Высокая

Средняя

стойка

стойка

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМА МЯЧА СНИЗУ ДВУМЯ РУКАМИ

Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед- вниз , локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий , ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Прямые руки небыстрым движением в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу , ноги в момент приема выпрямляются . Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.

Техника нижнего приема

Техника нижнего приема мяча одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину

Этот прием применяют чаще девушки. После перемещения делают выпад, выставляя в сторону мяча прямую руку и разгибая опорную ногу, производят удар по мячу и затем приземляются на бедро и перекатываются на спину.

Техника нижнего приема мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди -животе

Применяют в основном юноши. Игрок как бы «ныряет» под мяч, после отбивания мяча руки касаются площадки и амортизируют касание грудью за счет сгибания рук, ноги сгибаются в коленях, туловище прогибается, руки после отталкивания вперед убирают вдоль туловища.

План –конспект

Методика обучения

Наглядное пособие

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМА МЯЧА СВЕРХУ ДВУМЯ РУКАМИ

Верхний прием используется, как правило, как подготовка к нападающему удару. Согнутые в виде воронки кисти рук с расставленными таким образом пальцами, что большой и указательный образуют «открытый» треугольник, находятся на уровне лица. Игрок, как правило, касается мяча кончиками пальцев на уровне лба. Передача происходит при, выпрямлении всего корпуса. Она может выполнятся как в положений стоя передом, спиной и боком ,а так же в падении и прыжке.

Правильное положение кистей и пальцев

Техника верхнего приема

Техника верхнего приема в падении

Прием мяча сверху двумя руками с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину применяется в тех случаях, когда игрок не может выполнить его в низкой стойке.

Передачи мяча стоя лицом к цели

Встреча рук с мячом происходит над лицом.

Передача выполняется за счет разгибания рук в локтях и движения назад - вверх с одновременным пригибанием в грудной и поясничной части

Передача мяча через сетку в прыжке

Прыжок выполняется с места и с укороченного разбега (1-2 шага) толчком двух ног.

Передача выполняется в высшей точка прыжка за счет активного разгибания рук.

Отбивание мяча кулаком у сетки

Лучше расположить боком к сетке (правым при отбивании правой рукой), иногда и спиной.

Здесь важно рассчитать прыжок, что бы встретить мяч над сеткой.

План –конспект

Методика обучения

Наглядное пособие

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НИЖНЕЙ ПОДАЧИ

Исходное положение: игрок стоит лицом к сетке. Ноги согнуты в коленях, левая нога впереди и противоположна ударяющей руке. Туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой, правая опущена. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз- назад на замах. Удар по мячу производится напряженной ладонью (или кистью руки с согнутыми пальцами) выпрямленной руки на уровне пояса. При этом тяжесть тела переносится на левую ногу. После удара игрок делает правой ногой шаг вперед.

Техника нижней подачи

План –конспект

Методика обучения

Наглядное пособие

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ВЕРХНЕЙ ПРЯМОЙ ПОДАЧИ

При ее выполнении верхней подачи игрок стоит лицом к сетке. Ноги слегка согнуты, нога, разноименная с ударяющей рукой, выставляется вперед, мяч удерживается левой рукой, правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча вверх тяжесть тела переносится на правую ногу, которая слегка сгибается в колене, туловище отклоняется назад и слегка поворачивается в сторону ударяющей руки. Вслед за движением туловища правая рука, согнутая в локте, отводится за голову.

При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем наращивается скорость перемещения предплечья, и рука полностью выпрямляется. Заключительное движение кистью придает полету мяча нужное направление. Мяч следует подбрасывать над собой и чуть впереди.

Техника верхней прямой подачи

План –конспект

Методика обучения

Наглядное пособие

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЯМОГО НАПАДАЮЩЕГО УДАРА

Игрок лицом к сетке выполняется разбег ,который состоит из 3 шагов. В последнем шаге разбега правая нога выставляется вперед с опорой на пятку, одновременно руки отводятся для замаха назад. Затем игрок приставляет левую ногу и, делая маховые движения руками, производит отталкивание. При замахе игрок прогибается в пояснице, рука, согнутая в локте, отводится назад, за голову, после чего туловище выпрямляется, рука приближается к мячу, при этом движении предплечье и кисть отстают. В момент удара рука выпрямляется, игрок сгибается в пояснице. После удара рука продолжает движение вниз и игрок приземляется.

Чем ближе к сетке передача и выше прыжок, тем энергичнее заключительное движение кистью руки при ударе по мячу. При ударе с далеких от сетки передач заключительное движение кистью выражено слабее, зато характерна активная работа туловища.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ БЛОКИРОВАНИЯ

Блокирование — это эффективное средство борьбы против нападающих ударов непосредственно над сеткой. Встречая удар на стороне противника, надо помнить, что при блокировании нельзя касаться мяча раньше, чем это сделает нападающий игрок. В зависимости от числа участвующих в образовании блока игроков различают двойной (наиболее часто применяемый), одиночный и тройной блок. Участвующие в блоке игроки группируются против нападающeгo игрока, энергично выпрыгивают вверх (несколько позже противника, пробивающего нападающий удар), поднимают руки над сеткой для того, бы как можно круче отправить мяч на половину площадки противника.

Техника блокировки

План –конспект

Методика обучения

Наглядное пособие

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА С ПЕРЕВОДОМ

— это разновидность прямого удара, при котором направление полета мяча после удара не совпадает с направлением разбега игрока перед прыжком. Например, нападающий разбегается в зоне 4 по направлению зоны 5 на площадке противника, но мяч при ударе посылает в зону 1.

Удар с переводом следует изучать лишь после того, как занимающиеся овладеют техникой пря­мого нападающего удара

Техника нападающего удара

План –конспект

Методика обучения

Наглядное пособие

Совершенствование тактики и техники в игре

План –конспект

План –конспект

План –конспект

Тест на знание разметки и зон в волейболе

1.Укажите ширину и длину волейбольного поля

А)9х18

Б)5х12

В)6х18

Г)3х20

Д)8х15

2.До какого счета ведется счет в волейболе?

А)15

Б)24

В)25

Г)20

Д)10

3.Сколько передач разрешается делать команде во время игры в волейбол на своей площадке?

А)4

Б)5

В)6

Г)3

Д)2

4.Сколько допускается игроков на площадку в волейболе?

А)5

Б)2

В)7

Г)6

Д)4

5.На рисунке укажи 3-ю зону в волейболе

6.На рисунке укажите боковую линию

7.Укажите на рисунке зону №5

8.На рисунке укажите среднюю линию

9.Укажите зону №6

10.Укажите на рисунке зону №1

11.На волейбольной площадке укажите линию нападения ( 3 метровую)

12.Укажите на рисунке зону №2

13.Укажите на рисунке зону №4

14.На волейбольной площадке укажите лицевую линию

Ответы теста

1-А

2-В

3-Г

4-Г

5-Б

6-Г

7-Д

8-В

9-Ж

10-Г

11-Б

12-В

13-А

14-А

Литература

Б.И. Загорский, И.П. Залетаев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическая культура”, Высшая школа 1989 г.

Ю.Д. Железняк “Юный волейболист”, Учебное пособие для тренеров. Москва. Физкультура и спорт, 1988 год.

Н.К. Коробейников, А.А.Михеев, Н.Г. Николаенко “Физическое воспитание”, Учебное пособие для средних специальных учебных заведений. Высшая школа 1984 г.

Королева М.С. К 68 Специальная физическая подготовка волейболистов в вузе: Методические указания. – Оренбург: ГОУ ОГУ, 2004г.

Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под ред. Беляева А.В., Савина М.В., - М.: „Физкультура, образование, наука”, 2000г.

Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Волейбол: У истоков мастерства /под ред. Ю.В. Питерцева.- М.: Издательство „ФАИР-ПРЕСС”, 1998г.

Волейбол: Официальные правила ФИВБ 1999-2000. – М.: 1998г.