Волейбол.Методика выполнения основных элементов игры.

Волейбол

План 1. Игровое поле 2. Верхняя передача 3. Нижняя передача 4.Нападающий удар

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

МЕСТО ДЛЯ ПОДЗАГОЛОВКА

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

Зона подачи — это участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.

Она ограничена по бокам двумя короткими линиями длиной 15 см. каждая, нанесенными на расстоянии 20 см. от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в ширину зоны подачи.

Сетка устанавливается вертикально над осью средней линии. Верхний край сетки устанавливается на высоте 2,43 м для мужчин и 2,24 м для женщин.

Размеры свободной зоны: расстояние от боковых линий 3 – 5 м и от лицевых – 5 – 8 м. Высота свободного пространства над игровым полем –12,5 м. На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней линии и краем линии нападения, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси.

Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной зоны.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Верхняя Передача

Вставка рисунка

Ноги не должны находиться на одном уровне. Когда игрок одну ногу на полшага выставляет вперед, это облегчает последующие его перемещения. Если игрок располагается в зоне 1 или зоне 2,— впереди обычно ставится правая нога, так как здесь чаще всего перемещения приходится делать влево. Если игрок находится в зоне 4 и или зоне 5,— вперед ставится левая нога, чтобы облегчить быстрое перемещение вправо. Расположение ног игроков, стоящих в зонах 3 и 6, зависит от взаимного расположения игроков, их привычек.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Верхняя передача

Стойка не должна быть напряженной. Чтобы этого избежать, игроку в первую очередь надо следить за правильным положением рук. Руки должны быть опущены, слегка согнуты в локтевых суставах, предплечья — на уровне пояса, кончики пальцев направлены вперед.

При выполнении любой передачи очень важно, чтобы игрок сделал правильный выход под мяч.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Верхняя Передача

Соответственные кончики пальцев находятся на одном уровне, угол между кистями слегка открыт книзу. Если пальцы выпрямить и максимально напрячь, а затем расслабить их, то это и будет состояние ладоней в момент приема. Напряжение пальцев зависит от силы нападающего удара. При приеме несильных мячей пальцы должны быть почти расслабленными, при сильных мячах напряжение пальцев надо увеличить.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Нижняя передача

В исходном положении ноги согнуты, одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Большое значение имеет положение рук. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены. Очень важно своевременно занять показанное исходное положение. Для этого игрок должен уметь передвигать возможное направление подачи и своевременно выйти на удобную позицию для приема.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Нижняя Передача

Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий, иногда говорят «на манжеты». Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Нападающий удар

Можно условно разбить подготовку к нападающему удару и собственно удару на несколько элементов – разбег, толчок, прыжок и удар по мячу. Оценив игровую ситуацию, дистанцию и траекторию полета мяча нападающий выходит к точке отталкивания ускоренным энергичным разбегом из 3-4 шагов. Важно совершить толчок, опираясь на параллельно поставленные стопы и помогая одновременно взмахом рук и активным разгибанием ног, выполнить максимально высокий прыжок.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

Нападающи2й удар

В прыжке волейболист выполняет замах бьющей рукой вверх и назад, прогибаясь в груди и пояснице. Тело напряжено и выгнуто, а ноги отведены назад. При этом особенно необходимо визуально постоянно держать на контроле мяч, а непосредственно перед ударом он должен находиться перед игроком на линии плеча бьющей руки. При ударе по мячу рука выпрямляется в локтевом суставе, а тело сгибается на выдохе, что способствует более эффективному его выполнению. Кисть в момент удара находится в напряженном состоянии и передает мячу силу удара.

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

© Showeet.com — бесплатные шаблоны PowerPoint