Выполнение передачи мяча сверху

Передача мяча двумя руками сверху в волейболе

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

1. Исходная позиция — стоя ровно, на при согнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

2. Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

3. Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

3. Приём мяча происходит на уровне лица

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

4. Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов

Упражнения

1. Сгибание и разгибание рук с медболом

И. п. – стойка ноги врозь, медбол в руках вверху

2. Бросок теннисного мяча в пол

И. п. – узкая стойка, в руке теннисный мяч вверху

3. Сгибание рук с гантелями

И. п. – стойка ноги врозь, в руках гантели прямым хватом