Закаливание детей младшего школьного возраста

Закаливание детей младшего школьного возраста

Выполнила:

Хасбиева Наталья

Содержание:

• Оглавление
• Введение
• История создания закаливания
• Что такое закаливание?
• Виды закаливания
• Что происходит во время закаливания младшего школьника?
• Методы закаливания.
• Перечень противопоказаний при закаливании.
• Формула закаливания.
• Заключение.

Закалять - Это значит систематически, многократно, дозировано воздействовать на организм теми факторами, которые часто являются причиной заболеваний .

Введение

• Здоровье человека зависит:

• На 10-20% зависит от наследственности; На 10-20% от состояния окружающей среды; На 8-12% от уровня здравоохранения; На 50-70% от образа жизни.
• На 10-20% зависит от наследственности;
• На 10-20% от состояния окружающей среды;
• На 8-12% от уровня здравоохранения;
• На 50-70% от образа жизни.

• Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль.
• Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма.
• Закаливающие процедуры нормализируют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение .

В соответствие с индивидуальными способностями, детей можно разделить на группы, которым назначается разная закаливающая нагрузка, которую должен определить медицинский работник.

• 1 группа – абсолютно здоровые дети, которых раньше уже закаливал;
• 2 группа – ранее не закаливаемые дети или дети, находящиеся в периоде выздоровления после острых заболеваний, а также дети группы риска;
• 3 группа – дети, имеющие выраженные отклонения в состоянии здоровья, длительно и часто болеющие .

История закаливания

• Первые дошедшие до нас письменные упоминания о закаливании относятся к древнему Египту. Позднее учения о закаливании перекочевало в древнюю Грецию. Позднее появились и труты Абу-али ибн Сины (980- 1037), более известного в Европе как Авицена.
• В древней Руси как и позднее в огромной России закаливание играло значительную роль и было повсеместной народной практикой.
• Традиционно на Руси важнейшим средством закалки служила Русская баня, с последующим купанием в реке или озере в любое время года.
• У народов крайнего севера закаливание вообще было насущной жизненной необходимостью.

Что такое закаливание?

• Закаливание- это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направленно на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определенным образом организованные и соподчиненные между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне
• Закаливание- это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направленно на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определенным образом организованные и соподчиненные между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне

Виды закаливания.

Аэротерапия – закаливание воздухом_

Прогулки на воздухе

Воздушные ванны.

• Гелиотерапия – закаливание солнцем.

Солнечные ванны

Закаливание водой.

• Обтирание.

• Обливание.

• Душ(контрастный душ)

• Купание в естественных водоемах.

• Купания в бассейнах.

• Купание в морской коде.

• Местное закаливание холодом.
• Местное закаливание холодом.
• Местное закаливание холодом.

Хождение босиком

Моржевание.

Снежные ванны

• Закаливание в парной.

Баня или Сауна

Что происходит с организмом младшего школьника во время закаливания

• Во время закаливания дети младшего школьного возраста приобретают следующие навыки:

• Нормализуется состояние эмоциональной сферы
• Ребенок становится более сдержанным
• Становится уравновешенным
• Улучшается настроение
• Появляется бодрость
• Повышается работоспособность

Методы закаливания:

• 1. Метод постепенного увеличения силы раздражителя (самый традиционный)
• 2. Контрастный метод.
• 3. Метод без снижения температуры.
• 4. Метод интенсивного закаливания.

Перечень противопоказаний

• Негативное отношение и страх ребенка.
• Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактических прививок.
• Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания.
• Карантин в детском учреждении или месту жительства.
• Высокая температура тела в вечерние часы.
• Выраженная недостаточность питания.
• Ревматизм и диабет в семейном анамнезе.

Способ закаливания детей младшего школьного возраста в сочетании с физической нагрузкой.

• Формула закаливания с физической нагрузкой:
• Определяют индивидуальный временной параметр разогрева перед первым циклом закаливания по формуле.
• Тр = Тп +(60°С120)с,
• где Тр- индивидуальный временной параметр разогрева перед первым циклом закаливания
• Тп- временной параметр наступления потовыделения у индивидуума с начала выполнения дозированных физических упражнений.

Заключение

• Таким образом, закаливание- важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур.
• Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их.

Вопросы.

• 1. Сколько процентов занимает здоровый образ жизни в теле человека?
• 2. Насколько групп можно разделить детей? Какие это группы?
• 3. Где впервые были упоминания о закаливании?
• 4. Назовите виды закаливания?
• 5. Назовите методы закаливания?