"Здоровое питание"

Выполнил:

ученик 2 класса Б

МАОУ Гимназии «Российская школа»

Дедиков Матвей

Учитель Грибкова Е.М.

С каждым годом увеличивается число детей которые страдают различными заболеваниями и расстройствами из-за неправильного питания, так неуклонно увеличивается количество детей страдающих избыточным весом и физически слаборазвитых.

Здоровое питание – это сбалансированное употребление белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов.

Здоровое питание обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению здоровья и профилактики заболеваний.

1 . Кушайте разнообразные продукты;

2. Кушать нужно в одно и то же время не реже 5 раз в день. Перерыв между едой не может превышать 3,5 часов, тщательно пережевывайте пищу.

3. Ежедневно потребляйте свежие овощи и фрукты.

4 . Ешьте минимум соли и сахара, откажитесь от фаст-фуда и сладких газированных напитков (эти продукты могут спровоцировать расстройства пищеварения, иммунной системы, ожирение).

5 . Выбирайте способом приготовления блюд – тушение, варение, на пару.

Помните , что здоровье - это самое главное и важное, что есть у каждого из нас .

Здоровое питание – это залог хорошего самочувствия, отличной успеваемости в школе, важнейшее условие нашего здоровья и долголетия.

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!