Казахстан, г.Семей
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 22.05.2021 08:45
Мельницкий Владимир Сергеевич
преподаватель физической культуры
38 лет
31 279
803 
Местоположение
Специализация
Обучение технике бега по повороту проводится целостным методом, как отмечает Александр Борисов. Но есть несколько подводящих упражнений, которые применяются в его практике конькобежного спорта:
1. Стоять и скользить на наружном ребре левого конька.
2. Отталкиваться п ...
Категория:
Физкультура
06.03.2021 17:08
547
0
В результате наблюдения за подготовкой конькобежцев в СДЮШОР г. Колпино, были определены упражнения, переменяемые ими в процессе подготовки по прямой с предварительного разбега:
1. И. п.- посадка. Движение вперед за счет отталкивания только правым коньком и возвращение в исходное п ...
Категория:
Физкультура
06.03.2021 17:03
349
0
Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер.
Воздух ведь для всех одинаков, очень свежий, очень снежный.
Катание на коньках для мышц ног, спины, живота, суставов, связок, воспитывает чувство равновесия, координации ...
Категория:
Физкультура
06.03.2021 16:59
226
0
После значительных и длительных физических нагрузок необходимо их быстрое восстановление. Для восполнения запасов углеводов лучшее средство — прием сахара или глюкозы на финише. Это способствует не только накоплению гликогена в печени, но и ускоряет в ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:42
603
4
Для повышения физической работоспособности спортсмена применяется набор специальных пищевых средств (витамины, лимонная и глютаминовая кислоты, сахар и глюкоза). При силовых и скоростных нагрузках принимаются поливитаминные драже — 1−2 за 30−40 мин до&nb ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:41
353
3
В день соревнований на завтрак следует подавать продукты преимущественно углеводистые, легкоусваиваемые, богатые фосфором и витамином С. А на обед, чтобы обеспечить максимальное восстановление функционального состояния после соревнований, — продукты, содержащие ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:39
526
3
Его калорийность составляет в среднем 3500−5000 ккал в день.
Баскетбол, волейбол, бокс, борьба, гимнастика, тяжелая атлетика 4200−4500. Распределение суточного пищевого рациона в течение дня зависит от того, на какое время суток приходится основная спо ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:27
1179
1
Для спортсменов-новичков, у которых величина тренировочных нагрузок в день значительно меньше, чем у высококвалифицированных спортсменов, а следовательно, меньше и расход энергии, суточные нормы потребления белка несколько снижаются — до 1,5 — 2 ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:25
340
1
Считается, что многолетний процесс подготовки спортсменов включает в себя несколько взаимосвязанных этапов. При этом большинство авторов отмечают, что рост спортивных достижений, главным образом, зависит от эффективности системы многолетней подготовки спортсменов, которую следует опреде ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:09
2422
4
Ведущим физическим качеством для спортсменов, занимающихся силовым троеборьем, является сила. Исходя из данного обстоятельства, считаем целесообразным сослаться на основные представления о силовых способностях человека [11].
Выполнение любого движения или сохранение какой-л ...
Категория:
Физкультура
21.02.2018 06:06
5745
2
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
