Россия, Иркутск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 25.06.2026 14:18
Плотникова Светлана Викторовна
Учитель информатики и математики
60 287
345 
Местоположение
Специализация
Закончив с утренней зарядкой и почувствовав прилив сил, выпейте стакан очищенной воды без газа. Вода, выпитая натощак, помогает проснуться желудку и ускорить обмен веществ.
Дальше отправляемся в ванную для закаливания организма. Выполните контрастный душ. Если вы пока не готовы к такому "развлечению", делайте обтирания - намочите махровое полотенце холодной водой и оботрите им все тело.
Контрастный душ рекомендуется всем. В первые дни вы можете почувствовать неко ...
29.06.2017 09:28
958
Комплекс упражнений для утренней зарядки
Эти упражнения второго этапа зарядки могут выполнять мужчины, женщины и дети. Только необходимо контролировать уровень нагрузки - с каждым днем постепенно увеличивайте нагрузку.
Начинаем утреннюю зарядку с ходьбы. Ходим по кругу размахивая руками в разные стороны 2-3 минуты.
Исходное положение: стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки держим на поясе. Акцентируем своё внимание на шею. Сначала опускаем голову ...
29.06.2017 09:25
284
«Как начнется утро, так и пройдет весь день» - об этой народной мудрости знает каждый с детства.
Врачи рекомендуют каждое утро просыпаться не под звук будильника, так как подобный звук вводит организм в состояние стресса. Они говорят о том, что выходить из сна нужно только естественным путём, когда, выспавшись, вы сами открываете глаза без внешних раздражителей.
Но современный мир вынуждает человечество вставать рано, а ложиться поздно. Постарайтесь проснувшис ...
29.06.2017 09:24
231
Если жив пока еще - гимнастика!
В здоровом теле – здоровый дух. Эту истину человечество усвоило еще в античности и с тех пор не прерывает марафонский забег во имя красоты и молодости. В ход идут также обтирания, приседания, йога, пилатес, кунг-фу, капоэйра… Во Всемирный день здоровья РИА Новости и фирма "Мелодия" напоминают, что быть подтянутым и бодрым – мода на все времена, и предлагают вспомнить наше спортивное прошлое.
Верховая е ...
29.06.2017 08:48
5977
"Нам всем хорошо известно, что физические нагрузки благотворно сказываются на внешнем облике и здоровье человеческого организма, однако механизмы этого благотворного влияния до сих пор изучены учеными в очень ограниченной степени", - сказал один из ведущих авторов публикации Роберт Герцен (Robert Gerszten) из Центральной больницы штата Массачусетс в США.
МОСКВА, 27 мая - РИА Новости. Ученым впервые удалось показать химические изменения, происходящие в чело ...
29.06.2017 08:41
169
Комплекс упражнений утренней зарядки.
Выполнять каждое утро по 8-10 раз.
Упражнения для головы
Поворот головы по очереди вправо и влево;
Наклоны головы назад и вперед;
Медленное вращение головой;
Упражнения для плечевого пояса и рук
Вращения плечами поочередно, а затем одновременно;
Рисование прямыми руками кругов в пространстве;
Махи руками, когда права ...
29.06.2017 08:34
496
Набраться сил и энергии на целый день;
Легче вставать по утрам. Благодаря регулярности тело привыкнет к тому, что по утрам его ожидает работа. Просыпаться будет проще и быстрее;
Включить обмен веществ. Метаболизм запустится еще перед завтраком, пища будет усваиваться лучше, появится аппетит. Для взрослых это еще и отличный способ сбросить лишние килограммы;
Увеличить умственные способности, что поможет эффективнее работать или учиться;
Мысли ...
29.06.2017 08:21
671
Гималайская соль светло-розового цвета особо популярна среди сторонников здорового образа жизни. Этот продукт не так давно появился в ассортименте отечественных магазинов, поэтому далеко не все знают о полезных свойствах розовой гималайской соли.
Что такое гималайская соль
Соль розового цвета добывают только в Пакистане. По своему составу она абсолютно уникальна, так как образовывалась в течение нескольких тысяч лет.
Почему гималайская соль розовая? Образование с ...
29.06.2017 07:44
426
Часто мы делаем анализы крови и мочи, а нам товарищи медработники, то ли по нехватке времени, то ли считая, что нам, пациентам, не нужны подробности, не сообщают расшифровку полученных результатов.
Где искать нормальные показатели тех же самых простейших общих анализов крови и мочи?
Для таких живо интересующихся собственным здоровьем пациентов сегодня мы публикуем ...
29.06.2017 07:38
2023
Тибетская книга мертвых
Одним из самых загадочных манускриптов древнего востока, дошедших до наших времен, является тибетская «Книга мертвых». Данный артефакт был создан древними мыслителями и зашифрован при помощи специальных знаков и символов.
Для обычного обывателя все эти «иероглифы» не значат и не говорят ничего, но мудрецы черпают из этой уникальной книги, пришедшей к нам из далекой древности, ответы на многие вопросы бытия и раскрывают с ее п ...
29.06.2017 07:21
414
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
