Россия, Смоленск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 13.05.2024 19:29
Лютикас Маргарита Юрьевна
Учитель физической культуры
37 лет
3 198
14 964 
Местоположение
Специализация
Если вас когда-нибудь интересовало, как бег трусцой (или джоггинг) помогает сбросить вес, то эта статья для вас. Из нее вы узнаете, как много преимуществ у этого вида физической активности, как он способен не только избавить вас от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат.
1. Заставляет двигаться
Все просто – люб ...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:47
266
Скоро лето, а вы до сих пор не можете с комфортом носить любимые топы без рукавов? Всему виной ненавистные жировые складки под мышками, от которых, кажется, невозможно избавиться никакими способами?
Не беда! Пришла пора принять меры!
Сегодня я расскажу вам о 7-ми упражнениях, способных привести в тонус кожу в области подмышечных впадин, так что очень скоро вы сможете с уверенностью надеть любую, даже самую откровенную одежду!
...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:40
200
Как правило, люди с избыточным весом не способны поддерживать постоянный темп бега даже в течение относительно короткого периода времени.
Кроме того, довольно большая нагрузка, которая в таких случаях ложится на суставы, может привести к множественным травмам и проблемам со здоровьем.
Именно по этим причинам многие забрасывают тренировки.
А зря! Так не должно быть!
...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:37
305
Красивые, рельефные руки, безупречные точеные плечи, подтянутые мышцы – мечта многих женщин. Однако работая над своей фигурой, многие девушки не уделяют рукам должное внимание, опасаясь «перекачаться» и выглядеть мужеподобно. Фитнесс-инструктора уверяют, что эти страхи беспочвенны из-за отличий в гормональном балансе. Мужским гормоном, отвечающим за рост мышц, является тестостерон. У женщин же преобладает эстроген, а значит, даже при силовых упражнениях и работе с большими в ...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:35
580
Тренажерный зал не по карману? Или находится слишком далеко от дома? А может у вас маленькие детки, которых не с кем оставить? В конце концов, возможно, вам просто некомфортно тренироваться среди большого скопления людей…
Однако это не повод отказываться от работы над собственным телом!
На самом деле, в домашних условиях можно провести тренировку ничуть не хуже, чем в спортзале!
...
Категория:
ИЗО
29.04.2017 20:30
323
Если вы читаете эту статью, то, вероятно, обнаружили у себя второй подбородок и хотите узнать, как поскорее от него избавиться.
Плохая новость заключается в том, что у этой проблемы нет быстрого решения, если, конечно, вы не готовы лечь под хирургический нож.
Однако есть и хорошие новости!
Существует ряд упражнений, регулярное выполнение которых, поможет устранить неприглядные кожные складки на подбородке.
...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:26
265
Не можете надеть любимое бикини, потому что стесняетесь целлюлита? Не знаете что делать, чтобы от него избавиться? Тогда читайте мою сегодняшнюю статью!
Я сама столкнулась с этим неприятным явлением, даже, несмотря на то, что регулярно тренировалась и питалась исключительно правильными продуктами.
Но когда поняла, что именно нужно делать, чтобы разгладить бугорки и неровности на ногах и ягодицах, то результаты не заставили себя ждать.
...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:23
303
Должна сказать, что я большая поклонница упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Разве не здорово находясь в уютной и комфортной атмосфере собственного дома, работать над телом? И при этом не нужно покупать никаких тренажеров или дополнительного оборудования!
Сегодня я расскажу об упражнениях, которые позволят вам привести в тонус внутреннюю часть бедер, не выходя из дома!
...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:21
290
Ягодицы – одна из самых проблемных зон женской фигуры. Чтобы придать им подтянутую и привлекательную форму, требуется немало потрудиться.
Бег и пилатес – отличные, но достаточно интенсивные виды нагрузки, а вот йога – это настоящая палочка-выручалочка для лентяев.
...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:18
295
Не любите бег, и терпеть не можете тренажерные залы?
Но при этом хотите привести себя в форму?
В таком случае у меня есть для вас хорошая новость!
Существует отличный способ прийти в тонус, не выполняя ненавистные тяжелые упражнения.
Я говорю о… ходьбе!
Да! Ваше тело имеет двух настоящих «врачей» – левую и правую ноги!
Энергичная 8-километровая прог ...
Категория:
Физкультура
29.04.2017 20:15
191
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
