о правильном питании

Лишний вес – это не субъективная оценка. Идеальный вес – это не соответствие модным тенденциям, когда кости плечевого пояса и таза выпирают наружу. "Лишний вес" – понятие медицинское, и его основное назначение – сохранение здоровья и продление жизни. Поэтому, если вам просто не нравится ваша фигура и вы не можете себе позволить, как ваша соседка, носить узкое короткое платье, не торопитесь садиться на жесткую диету и изнурять себя многочасовыми тренировками в фитнес-центре. Необходимо сначала определить – есть ли у вас лишний вес или вам просто нужно подкорректировать проблемные зоны.

Существует множество способов определения "нормальности" веса. Общепринятым международным стандартом считается подсчет индекса массы тела, который основывается на определении соотношения веса и роста человека. Ниже представлена формула для расчета этого показателя.

И = масса тела кгрост (м)2 Индекс массы тела в норме находит