Когда речь заходит о вредных привычках, в голове сразу же появляются ассоциации, связанные с курением, наркотиками и алкогольной зависимостью. А ведь существуют привычки, которые вполне даже считаются безвредными, но на самом деле приносят огромный вред нашему здоровью.
И это действия настолько простые и привычные нам, что зачастую человек даже не задумывается о их негативном и разрушительном влиянии на организм.
Вредные привычки и их влияние на здоровье
Состояние нашей кожи говорит не только о здоровом или вредном образе жизни, но и о мелочах, которые вошли в привычку и лишь поначалу кажутся безобидными.
Редакция подготовила для тебя 10 повседневных действий, которые на самом деле негативно сказываются на состоянии кожи. Обязательно к прочтению!
- Спать на животе
Когда ты спишь, лежа на животе, твоя голова повернута набок, а это приводит к напряжению мышц шеи и плеч. Лежа на животе, ты рискуешь проснуться с помятым лицом — отеками и мешками под глазами. А еще в таком положении кровь хуже поступает в мозг.
Лучше всего спать на спине или на боку. Также стоит уделить внимание подушке. Она должна быть невысокой, чтобы шея лежала прямо, а подбородок не упирался в грудь.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802719/1.jpg)
- Пренебрежение солнцезащитными очками
Кожа вокруг глаз очень тонкая, на ней легко появляются морщины. Когда ты щуришься при ярком свете — идет сильная нагрузка на кожу вокруг глаз, что приводит к быстрому появлению морщин под глазами. Поэтому возьми за правило носить темные очки в солнечные дни (которые бывают даже зимой).
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802720/2.jpg)
- Прием пищи
Когда возникают проблемы с зубами, человек, употребляя пищу, пережевывает еду только с одной стороны. Если это делать длительное время, такая вредная привычка может привести к асимметрии лица. Мышцы с одной стороны ослабевают, с другой находятся в постоянном тонусе.
Старайся пережевывать пищу с обеих сторон, а при малейшем дискомфорте в деснах или зубах — скорее обратись к стоматологу.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802721/3.jpg)
- Разговоры по телефону
Если ты любишь долго разговаривать по телефону, но при этом тебе нужны свободные руки — воспользуйся гарнитурой или громкой связью. Привычка зажимать трубку между ухом и плечом приводит к складкам на шее и опущению щеки.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802722/4.jpg)
- Использование планшета или смартфона
Это действие я очень часто замечаю за собой. При чтении книг, просмотре страниц в планшете или смартфоне многие люди опускают голову вниз. Старайся быть более осознанной и этого не делать, иначе у тебя будут морщины на шее, дряблая кожа на щеках и отеки в области глаз.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802723/5.jpg)
- Привычка опираться подбородком на руку
Если ты, сидя за компьютером или читая любимую книгу, имеешь привычку опираться подбородком на руку, постарайся делать это реже. В таком положении кожа лица становится менее эластичной, начинает обвисать и появляются преждевременные морщины.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802724/6.jpg)
- Хмурое выражение лица
Грусть приводит к вредной для лица мимике. Если ты постоянно чем-то недовольна, хмуришь лоб, поджимаешь губы, жди ранних мимических морщин.
Старайся отслеживать свои эмоциональные состояния. Обращай внимание только на приятные моменты и чаще улыбайся — тогда твоя жизнь будет намного ярче и приятнее.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802725/7.jpg)
- Длительный горячий душ
Конечно же, вечерний горячий душ приятно расслабляет тело и снимает напряжение после тяжелого дня, но, если ты принимаешь его часто и подолгу, это плохо сказывается на коже. Верхний слой эпидермиса разрушается, что приводит к сухости и шелушению кожи. Поэтому не переусердствуй с горячей водой в душе, а также чаще меняй температуру воды с горячей на теплую.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802726/8.jpg)
- Использование кондиционера
Кондиционеры довольно вредная бытовая находка для человеческого организма. Они забирают влагу из воздуха, делая его сухим. Кожа становится более сухой и больше подвержена повреждениям. Поэтому старайся хорошо питать и увлажнять кожу, а кондиционеры использовать по мере необходимости.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802727/9.jpg)
- Выбор наволочки
Постельное белье из хлопка — привычный стандартный вариант, но наволочка из такого материала может навредить коже и привести к морщинам, особенно если ты любишь спать на боку или часто ворочаешься во сне. Ведь так ты трешься лицом о подушку. Поэтому стоит отдавать предпочтение наволочкам из шелка — они вызывают меньше трения.
И не забывай регулярно менять наволочки, чтобы на них не скапливались частички омертвевшей кожи и бактерии — это предотвратит появление раздражения.
![](https://s.mediasole.ru/cache/content/data/images/802/802728/10.jpg)
Совет
Подумайте и пересмотрите свои привычки, режим дня. Ведь здоровая и молодая кожа — залог красоты любой представительницы прекрасного пола.