10 советов как улучшить свою мозговую деятельность.

В любом возрасте мозг играет одну из ключевых ролей в жизни каждого человека. Его механизмы и принципы работы сложнее, чем у любого ныне существующего компьютера, он находится в центре любых наших действий и мыслей. Именно поэтому так важно постоянно его тренировать.

1. Если вы хотите заставить свой мозг работать более активно, вам необходимо ежедневно его тренировать. Нагрузки могут быть в виде сканвордов, загадок, ребусов, головоломок, шахмат, интеллект карт и т.д.

1. 2. Развивайте другое полушарие.Сделайте свою левую руку более совершенной: если вы «правша», то начните кушать, писать, рисовать левой рукой.

1. 3. Обостряйте свои чувства и притупляйте свои ощущения.Делайте какую-либо работу с закрытыми глазами/ушами, доверившись при этом только лишь своим внутренним ощущениям. Например, попробуйте одеться с закрытыми глазами, пройтись по улице с бирушами в ушах.

1. 4. Займитесь йогой. Научитесь правильно и глубоко дышать, освойте хотя бы несколько асан, можете также обучиться медитации, это очень помогает не только расслабиться, то и тренировать свой ум, концентрируясь на чем-то одном.

1. 5. Слушайте каждый день классическую или джазовую музыку. Особенно способствует работе мозга музыка Моцарта.

1. 6. Учите иностранные языки. Для начала можно выучить английский, а потом и другие иностранные языки. Запоминание иностранных слов - отличная тренировка для ума. Здесь важно найти свою методику обучения, чтобы она вас увлекала.

1. 7. Освойте какой-либо музыкальный инструмент, научитесь играть на гитаре или фортепияно.

1. 8. Начните вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, закаляйтесь холодной водой и ходите босиком. Как ни странно, но состояние физического тела влияет на активность вашего мозга. Чем более вы активны физически, тем более активен и продуктивен ваш мозг. Чем более пассивный образ жизни вы ведете, тем более пассивный у вас мозг.

1. 9. Разнообразьте тренировки. Если у вас хорошо развито воображение и вы человек творческий, начните решать в уме математические примеры, перемножайте многозначные числа. Если у вас технический склад ума, учите стихи, пробуйте рисовать и т.д.

1. 10. Правильный сон. Ложитесь спать не позднее 10-11 вечера, перед сном не смотрите телевизор, лучше читайте книги классиков или прогуляйтесь. Также важно не есть перед сном хотя бы за 2-3 часа. Просыпаться желательно в 5-6 утра, помедитировать, заняться спортом, принять душ и после этого у вас гарантированно начнется продуктивный день.

Источник:http://www.vitamarg.com/konsultacii/razvitie/3660-10-sovetov-uluchshit-mozg