10 способов жить лучше

10 способов жить лучше

1. Проходи тесты Не какие попало, конечно («Как вы относитесь к макаронам», например), а серьезные тесты на интеллектуальный уровень и понимание себя. При регулярном тестировании ты поймешь, насколько гениальнее стал за последние пару месяцев, какие области знаний нужно подтянуть и что вообще творится в твоей голове. Ведь у людей с высоким интеллектом больше шансов на долгую жизнь. Сообщают: ученые из университета Арканзаса, США.

2. Защищай сердце Здоровое сердце = работоспособный мозг. Ведь именно оно качает кровь с кислородом в твою головную штаб-квартиру. Ешь чеснок, он снимает напряжение с сосудов и обеспечивает беспрепятственный поток крови.

3. Ешь траву Чего такой грустный? Депрессия? Тогда съешь хорошую порцию листьев салата (лучше смесь из разных). В салатах много витамина Е и К, они помогут победить уныние. А значит, восстановят работоспособность! Источник: Журнал «Полезное питание», США.

4. Избавься от помех в эфире Если твоя голова раскалывается на две такие же, но маленькие, срочно съешь тунца. Там столько магния, который регулирует кровяное давление, что боль как рукой снимет. Источник: Университет Клинической Неврологии, США.

5. Думай позитивно Банально, но факт. Если ты не позволяешь проблемам превратить тебя в пессимиста, риск сердечного приступа сокращается на 23%. Ура! Выяснили: в Датском психиатрическом Центре.

6. Думай наперед Еще один ментальный трюк. Если у тебя есть четкий жизненный план и ты ему следуешь, твоя иммунная система активизируется и лучше защищает от болезней. Сообщают: ученые университета Калифорнии, США.

7. Будь ловким и умелым Новые знания и навыки, а точнее успехи в их приобретении, не позволят депрессии сломать твои планы. Но если все же становится грустно — смотри пункт 3. Выяснили: в Норвежском Университете наук.

8. Больше клубнички Клубника защищает твой мозг от болезни Альцгеймера и улучшает долгосрочную память. Сообщил: Журнал неврологии, США.

9. Веселись Играй в активные игры с друзьями (это которые без компьютера)как можно чаще. Это снижает уровень кортизола, гормона стресса. Источник: ученые Гарвардского Университета, США.

10. Дружи Чем больше у тебя друзей, тем лучше для тебя. Дело не только в том, что будет больше шансов занять денег. Активные социальные связи делают жизнь длиннее и интереснее. Сообщил: Журнал эпидемиологии и общественного здоровья, США.