3 ступень – «Күш пен батылдық» («Сила и мужество»).

№ п/п

Контрольное упражнение

Единица измерений

Президентский уровень

Уровень национальной готовности

юноши

девушки

юноши

девушки

1.

Бег 100 м

сек

13,0

15,4

14,0

15,8

2.

Бег 2000 м

мин. сек

-

9.00,0

-

9.50,0

Бег 3000 м

мин. сек

11.00,0

-

12.40,0

-

3.

Прыжок в длину с места

см

265

210

250

200

4.

Подтягивание

кол-во раз

16

-

13

-

Подъем туловища из положения лежа на спине

кол-во раз в мин.

-

55

-

50

5.

Бег на лыжах 5 км/юноши; 3 км/девушки

Бег-ходьба в течение 6 мин

мин.

м

23.00,0

1700

16.00,0

1400

24.00,0

1600

17.30,0

1250

6.

Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов М-8

очки

36

36

30

30

7.

Плавание 50 м

сек

38,0

52,0

40,0

55,0

8.

Метание гранаты 700 гр. (юн.)

м

45

40

500 гр. (дев.)

32

26