Урок № 2, физическая культура; 7 класс

Тема:Тактические действия, игра «Перестрелка»

Цель: Ознакомиться с теорией тактических действий игры волейбол.

План урока:

1.Прочитать и запомнить.

Характеристика тактики

Под тактикой игры в волейбол понимают целесообразное (адекватное игровой ситуации) использование техники игры и организацию действий игроков с целью достижения успеха в противоборстве с соперником. Четкая организация взаимодействия игроков команды обеспечивается подбором игроков (комплектованием) и их расстановкой на площадке, т.е. с учетом игровых функций, позволяющих наилучшим образом использовать их индивидуальные возможности. В современном волейболе различают нападающих первого и второго темпа и связующих игроков – по характеру проявления индивидуальных качественных способностей (рост, быстрота, прыгучесть, тактическое мышление) и роли в организации атакующих действий.

Нападающий первого темпа – это игрок, который обладает надежными действиями в атаке и на блоке и хорошо играет с низких передач.

Нападающий второго темпа – это универсально подготовленный игрок, обладающий высокой активностью в организации атакующих и защитных действий. Разделение нападающих «по темпу» условно, в принципе нападающие должны хорошо уметь выполнять атакующие удары в тактических комбинациях в нападении на любом месте.

Связующий игрок должен обладать высокой надежностью вторых передач мяча в различных игровых ситуациях.

Учитывая, что данная игровая функция предполагает практическую реализацию тактического замысла в игре, к связующим игрокам предъявляются исключительно высокие требования как к организаторам игровых действий. Это, как правило, спокойные и рассудительные игроки, блестяще понимающие игру и мгновенно ориентирующиеся в ее сложных ситуациях. С целью равномерного распределения сил в команде ее комплектуют по определенному принципу. При этом учитывается не только стартовый, но и запасной составы. Наиболее оправданными признаются принципы 4+2 (четыре нападающих и два связующих) и 5+1 (пять нападающих и один связующий). Реже используется принцип 3+3 (три нападающих и три связующих), при котором игроки разных функций располагаются через зону. Тактика игры условно делится на два больших раздела:тактику нападения и тактику защиты. Каждый из этих разделов в зависимости от принципов организации действий игроков разделяется на группы, системы, способы и т.д.

Выполнить упражнения:

2. Комплекс ОРУ для мышц рук, плечевого пояса и ног.

1.И.п. – о.с.

1 – руки на пояс

2 – руки в стороны

3 – руки вверх

4 – и.п.

2.И.п. – руки в стороны

1-3 – соприкоснуться руками у лопаток, левая сверху

4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 правая сверху

3.И.п. – левую руку в сторону, правую к плечу

1-2 – правую руку в сторону, левую к плечу

3-4 – смена положения рук, и.п.

4.И.п. – о.с.

1 – левую руку в сторону, пальцы раскрыть, кисть правой руки в кулак

2 – и.п.

3 – правую руку в сторону, пальцы раскрыть, кисть левой руки в кулак

4 – и.п.

5.И.п. – о.с.

1 – руки вперед, кисти в кулак

2 – раскрыть кисти (ладони внутрь)

3 – руки в стороны

4 – руки вверх

5 – дугой внутрь правую руку в сторону

6 – дугой внутрь левую руку в сторону

7 – дугами книзу руки вверх-наружу

8 – дугами наружу и.п.

6.И.п. – о.с.

1-2 – круг правой рукой вперед и круг левой рукой назад

3-4 – круг левой рукой вперед и круг правой рукой назад, и.п.

7.И.п. – руки вверх

1-2 – 2 круга руками вперед

3 – стойка на носках, руки к плечам

4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 назад

8.И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – поворот туловища налево, рывком руки в стороны ладонями кверху

2 – и.п.

3-4 – тоже, что 1-2 направо

9.И.п. – упор лежа

1 – левую руку вперед, ладонью книзу

2 – левую руку в сторону

3 – левую руку назад

4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 с правой

10.И.п. – руки на пояс

1-2 – стойка на пятках с полунаклоном вперед

3-4 – перекатом стойка на носках

5-6 – перекатом стойка на пятках с полунаклоном вперед

7-8 – и.п.

11.И.п. – руки в стороны

1 – левую ногу вперед

2 – левую ногу в сторону

3 – левую ногу назад

4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 с правой

12.И.п. – руки на пояс

1 – выпад левой, руки в стороны

2-3 – 2 пружинных движения

4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 с правой

13.И.п. – о.с.

1 – упор присев

2 – упор стоя согнувшись

3 – упор присев

4 – и.п.

14.И.п. – о.с.

1 – выпад левой, руки вперед

2 – прыжком смена положения ног, руки в стороны

3 – прыжком смена положения ног, руки вперед

4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 с правой

15.И.п. – стойка на правой, левую вперед, руки на пояс

1-2 – полуприсед (присед) на правой, руки в стороны

3-4 – встать, и.п.

Тоже на левой.

16.И.п. – широкая стойка, руки в стороны

1-2 – сгибая левую ногу, наклон влево, левой рукой коснуться пола

3-4 – и.п.

5-8 – тоже, что 1-4 на правой

17.И.п. – упор присев на левой ноге, правую назад на носок

1-3 – 3 пружинных покачивания

4 – прыжком смена положения ног

5-8 – тоже, что 1-4 на правой

18.И.п. – руки вверх

1 – выпад левой, дугами внутрь руки в стороны

2 – стойка на правом колене, руки за спину

3 – выпад на левой, руки в стороны

4 – и.п.

3. Домашнее задание:

Выполнить комплекс ОРУ для профилактики плоскостопия

1. На месте:

* и.п.- о.с.

1 - носки врозь, пятки вмести;

2 - и.п.;

3 - пятки врозь, носки вмести;

4 - и.п.

(обратить внимание на работу ног)

*и.п.- о.с.

1-3- встать на носки, руки вверх – потянуться – вдох;

2-4- и.п. – выдох;

(обратить внимание на дыхание)

* и.п. – сед, согнув ноги, стопы на палке, упор сзади.

1 – катаем палку вперёд,

2 – и.п.

3 – катаем палку вперёд;

4 – и.п.

* и.п. – стоя на палке, стопа вдоль.

1 – 4 – ходьба по палке

* и.п. – стоя на палке, стопа поперёк.

1-4- ходьба по палке

Размыкание и смыкание приставными шагами.

2. В движении:

* ходьба на носках, руки за голову;

* ходьба на пятках, руки на пояс;

* ходьба на внешних сводах стопы, руки в стороны;

* ходьба правая на носок, левая на пятку, руки в замок над головой;

* ходьба левая на носок, правая на пятку, руки в замок над головой;