Аксессуары: трико для жима, гетры, обзор штангеток и ботинок для становой тяги

В одном из предыдущих видео мы рассказывали о форме одежды, обязательной для соревнований по пауэрлифтингу. Среди прочего упоминали трико для жима и гетры - для становой тяги. В новом ролике мы решили еще раз вернуться к этим аксессуарам, показать их вживую и добавить пару слов. Основной же разговор пойдет об обуви. В двух из трех соревновательных упражнений роль обуви очень велика: приседания и становая тяга. У каждого из двух упражнений есть свои нюансы, поэтому для них выпускают разную обувь. Для приседаний - штангетки, которые также активно применяются в тяжелой атлетике и гиревом спорте, для тяги - специальные ботинки для тяги. В новом видео мы расскажем об особенностях тех и других. Задача штангеток - сбалансировать стопу и надежно зафиксировать ее. Когда вы делаете подход с большим весом, меньше всего вам нужны ненужные движения в голеностопе и попытки сохранить равновесие. Подошва штангеток выполнена из жесткого материала, который не продавливается и не "играет", поэтому опора останется стабильной. Кроме того, она не должна проскальзывать. Фиксацию стопы обеспечивает общая жесткость колодки обуви, плотная шнуровка и дополнительный суппорт за счет ремня. Ботинки для становой тяги имеют свои особенности. При выполнении становой тяги очень важен момент переноса центра тяжести на пятку. Поэтому классические штангетки, с выраженным каблуком, не очень подходят для этого упражнения. В них труднее сохранить равновесие, каблуки «заставляют» атлета наклоняться вперед. Чтобы избежать этого, нужна плоская подошва, максимально тонкая и нескользящая. Она стабилизирует стопу, обеспечит более мощный упор и убережет от ненужных движений в голеностопном суставе. Минимальная толщина подошвы позволяет увеличить высоту расположения грифа относительно атлета, сократить траекторию снаряда и слегка уменьшить усилия атлета. А при работе с максимальными весами, согласитесь, мелочей нет.