Беседа: “Здоровый образ жизни и привычки человека”

Цели:

1. Уточнить полезные и вредные привычки человека.

2. Осознать влияние привычек на общее состояние здоровья человека.

3. Определить соотношение понятий “здоровый образ жизни” и «привычки человека»

1. Давайте обсудим и найдем ответы на следующие вопросы:

Что такое привычка?

Какие бывают привычки?

Какие ценностные установки человека, его воля, разум способствуют укоренению в человеке потребности в полезных привычках и способности отказаться от вредных?

Каким образом могут повлиять привычки на судьбу человека?

2. Рассмотрим факторы, негативно влияющие на здоровье человека:

Привычка – это склонности, ставшие для кого-нибудь в жизни обычным, постоянным, стилем поведения.

К каким последствиям могут привести полезные и вредные привычки? Факторы Последствия

Курение, употребление алкоголя, неправильное питание, стрессовые ситуации

Загрязнение воздуха, воды, почвы, магнитные и другие излучения Предрасположенность к наследственным болезням, быстрое старение организма болезненность.

Отсутствие профилактических мероприятий, низкое качество медицинской помощи, несвоевременность ее оказания.

Последствия полезных и вредных привычек.

Последствия полезных привычек

Последствия вредных привычек

Жизнь без болезней Активный отдых Труд в удовольствие

Умение стойко выносить любые трудности Доброе отношение окружающих

Свободное время, увлечения

Болезни Отдых – пустая трата времени

Труд воспринимается как вынужденное занятие

Неумение отражать стресс

Раздражительность

Кажущееся отсутствие свободного времени (пребывание к различных компаниях)

3. Сейчас я раздам вам напечатанные фразы.

В них пропущены некоторые слова. Вы должны эти слова вставить в соответствии со смыслом этой фразы:

Привычка – это…., ставшее для кого-то…. действием. (постоянное, склонность, поведение)

Полезные привычки – образ действия, который…. здоровье человека (сохраняет, укрепляет, ухудшает)

Вредные привычки – образ действия, который … здоровье человека. (сохраняет, разрушает)

Наполеон I по поводу привычек сказал следующее:- Привычка принуждает нас ко многим глупостям;

самая большая глупость – стать ее рабом привычки.- Люди никогда не испытывают угрызений совести от поступков, ставших у них обычаем.

(Вольтер)- Человек определяется не только врожденными качествами, но и приобретенными.

(И.Гете)

4. Теперь давайте поговорим о ваших привычках:

1. Какие у вас есть вредные и полезные привычки?

2. Что повлияло на формирование ваших привычек?

3. В чем мешают вам вредные привычки?

4. Каковы последствия ваших вредных привычек?

5. От каких привычек вы хотели бы избавиться?

6. Что для этого необходимо?

В настоящее время многие ученые признают, что курение – это медленное самоубийство. Медики установили, что каждая выкуренная сигарета стоит курящему 15 минут жизни. Эти минуты постепенно складываются в годы. Курящий живет на 5-7 лет меньше, чем ему отведено природой.

Перечень приносимых курением бед длинный и устрашающий: рак, пептическая язва желудка, коронарная болезнь сердца, хронический бронхит, Эмфизема легких и другие.

Некоторые курящие надеются на фильтр, которых по их мнению предупреждает поступление в организм канцерогенных веществ и никотина. Однако отравляющие вещества проходят этот барьер и попадают в легкие.

При курении стенки сосудов спазмируются и это вызывает коронарную недостаточность. Статистика свидетельствует, что курящие в 13 раз больше страдают стенокардией, чем некурящие.

В сигарете содержатся также и радиоактивный элемент – полоний 210. Никотин разрушает деятельность нервной системы, сердца, легких, печени, органов пищеварения, от табака желтеют зубы.

5. Сформулировать выводы:

Привычка – поведение, ставшее для кого-то постоянным. Привычки бывают полезные и вредные. Власть привычки над человеком состоит в том, что человек от природы стремится к комфорту, удовлетворению своих потребностей, удовольствию Привычки меняют характер и судьбу человека. Удовольствия и комфорт могут приносить пользу и вред.