Бодрое утро

1. Начать просыпаться и ложиться спать немного раньше, чтобы хорошо высыпаться.

2. Готовить завтрак, гладить, приготавливать одежду, которую оденешь завтра вечером, перед сном, чтобы утром была возможность поспать немного дольше.

3. Не стоит оставлять на утро дела, которые могут потребовать много сил.

4. Делать свое утро более бодрым при помощи музыки. Стоит составить список ритмичных песен, которые способны поднять настроение, вызвать желание танцевать и немного пробудить. Именно их и слушать по утрам на протяжении месяца.

5. С утра, чтобы пробудиться, принимать контрастный душ.

6. Соблюдать режим приема пищи и принимать витаминный комплекс, так как питание в переходный период должно быть особенно сбалансированным.

7. Избегать переутомления.