Почему стоит делать зарядку по утрам каждый день.

Почему стоит делать зарядку по утрам каждый день.

Утренняя зарядка на самом деле важна для организма, зарядка не должна быть изнурительной и тяжелой, иначе она приведет к быстрой усталости и большой кардио - нагрузке.

Утренняя зарядка должна быть в пользу для всего организма, чтобы пробудить все мышцы и задать продуктивный ритм новому дню, такую зарядку необходимо делать собственным весом, достаточно десяти минут по утрам, чтобы весь день чувствовать себя бодро и в хорошем настроение, чтоб новый день прошел продуктивно.

Достаточно делать простые упражнения для разных групп мышц, по 5-8 раз: для головы, рук и плеч, туловища и ног.

Главное помнить, что регулярная зарядка способна улучить состояние всего организма и приведет к положительным результатам:

• Улучшится работа головного мозга, научно доказано - физическая активность стимулирует мозговую деятельность;
• Улучшится аппетит - физиологические процессы будут работать как часы;
• Улучшится обмен веществ, что приведет к сжиганию лишних ккал;
• Будет вырабатываться больше энергии, так как организм привыкнет к нагрузкам по утрам.

Научные исследования свидетельствуют, что физические упражнения по утрам задают ритм на весь день, и приводят к хорошему настроению на весь день, к отличному самочувствию. Снижается уровень стресса в организме, нервная система нормализуется, улучшается сон и качество сна- человек быстрее засыпает и когда пробуждается чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

В утренней зарядке есть только одни плюсы, она важна и нужна. Регулярность, свидетельствует об ответственности и делает человека дисциплинированным и самоорганизованным.

Как говорится в здором теле - здоровый дух.