Что пить в жару?

Питье также должно хорошо утолять жажду и насыщать организм полезными веществами.

Если вы живете в городе – это ряженка и кефир. Если выехали в сельскую местность – простокваша и молоко. Организм получит от молочных продуктов и аминокислоты, и фтор с йодом, и кальций с калием.

Хорошо в жару пить домашние йогурты и магазинные закваски. Полезна и «Активия». Нужно смешать один йогурт с литром молока и выставить на солнце.

Зеленый чай. Он очень полезен в жаркий солнечный день.

Не забывайте и о травах. Готовьте ароматные витаминные напитки из листьев мяты и смородины. Такие чаи успокоят, снимут напряжение, дадут организму хороший отдых.

Самое главное – это чистая вода. В нее для вкуса добавляйте дольку лимона.

Я люблю делать для своих домашних воду с лимоном и листиками свежей мяты,чуть подсластив сахарным песочком

( похожа на напиток Мохито и освежает)!

Откажитесь от сладких газированных напитков, которые, наоборот, не только не уменьшат жажду, но и увеличат вес тела.

Организму в жару вредно пиво, которое многие ошибочно считают летним напитком. Последствия будут выражаться в еще большей жажде и головной боли.

Итог: летними напитками должны стать чистая вода (кстати, бутылочка с чистой водой скажет о том, что вы заботитесь о своем здоровье и красоте), молоко, зеленый чай и нежирный кефир.

Правильное питание в жару очистит организм и омолодит тело.

Будьте здоровы! Приятного отдыха!

С уважением,О.Г.