Дайте подростку поспать

Дайте подростку поспать

Фото Анны Мельниковой

Как часто можно услышать жалобы от родителей о том, что их дети 12-17 лет спят до обеда. Мамы и папы негодуют оттого, что подростки дрыхнут без малейших угрызений совести вместо того, чтобы помочь родителям по дому или заняться другими полезными делами.

Некоторым матерям и отцам удаётся отследить, что их дети подолгу сидят в своих телефонах, поэтому ложатся спать глубоко заполночь. Зная причину, родители злятся на детей ещё больше и зачастую специально будят их в 7-9 утра.

Но этого делать не стоит. Так говорят учёные, объясняя это особенностями подросткового развития и изменений в современном мире.

Фото Анны Мельниковой

В юном возрасте (5-9 лет) дети узнают много нового, познают мир. Их мозг устаёт от полученной информации в положенный срок, например, в 9-10 вечера. Поэтому наполненные эмоциями, они спокойно засыпают. Их ничто не тревожит.

Сознание подростков уже взрослее, мозг помимо эмоций наполняется и переживаниями - проблемы в школе, первая любовь и т.п. Усложняют ситуацию и другие факторы: ранее половое созревание, использование гаджетов, общение в социальных сетях. Кроме того, дети этого возраста продолжают осваивать мир, только уже с практической точки зрения.

В этой насыщенной жизни их мозг уже затрудняется вовремя понять, что пора спать. Ребёнка может увлечь онлайн-игра или переписка. Поэтому засыпание откладывается. В итоге подростки наверстывают бессонные часы утром.

Всё вышесказанное указывает на то, что будить подростка не стоит. Лучше помочь ему наладить режим дня и научить ложиться спать вовремя, забирая гаджеты и прочие отвлекающие вещи.

А как спят ваши подрастающие дети? Расскажите в комментариях!